Hvad er generelt tilpasningssyndrom?

Generelt tilpasningssyndrom er et tre-iscenesat svar på stress, der betragtes som universel.Dr. Hans Selye, en meget velkendt canadisk endokrinolog fra det 20. århundrede, beskrev den først.Han studerede oprindeligt dyrepopulationer for at bestemme, hvordan dyr reagerede, når de blev konfronteret med konstant stress, og disse undersøgelser blev derefter ekstrapoleret til mennesker.

Ifølge Dr. Selye er der tre faser af generelt tilpasningssyndrom.Den første fase kaldes alarm, og dette er det almindelige "kamp eller fly" -respons, som de fleste mennesker oplever, når en stressor først opstår.Stresset kan være følelsesladet eller fysisk, og kun den enkelte kan opfatte det som en stressor.En person, der er bange for højder, kan muligvis ramme alarmstadiet, når man går op ad trappen, skønt dette ikke antages at være en farlig praksis, i de fleste tilfælde.Uanset om fare eller smerte er reel eller forestillet, vil folk i alarmstadiet have en stigning i hormonet epinephrin (adrenalin) og en vis stigning i cortisol.

Noget stress er situationel og løser med det samme, i hvilket tilfælde vil folk gå ud af scenen et af generelle tilpasningssyndrom til en ikke-stresset tilstand.Stress kan dog fortsætte, og når det holder op, går kroppen ind i den anden fase, hvilket er modstand.Dette er faktisk "tilpasning" -delen af syndromet.Folk forsøger at tilpasse sig en kronisk kilde til stress, og kroppen kan fysisk forsøge at ændre sig for at klare yderligere stress.

For eksempel begynder en person, der er anoreksisk, gradvist at miste interessen for mad (sult).Kroppen kan også tilpasse sig ved at forsøge at få så meget ernæringsmæssig fordel af mad som muligt og ved at bremse fordøjelsessystemet.Da personen er en i en konstant sulttilstand, kan dette kun vare så længe.Men kroppens evne til at "modstå" den fortsatte stressor af sult, forklarer, hvorfor anoreksik kan bruge år på at udstille denne usunde opførsel uden at dø.

Imidlertid forekommer modstand mod stressfaktorer og fysisk udmattelse.Denne tredje fase af generel tilpasningssyndrom er forårsaget udmattelse.Når stress er konstant og ekstremt alvorlig, kan det føre til død.Den person, der er en workaholic i et højt stressjob, kan have en krop oversvømmet med hormonet cortisol, hvilket kan forårsage tidlig udvikling af hjertesygdomme og mulig risiko for hjerteanfald i en meget tidlig alder.Der er åbenlyst mange forsøg på at tackle stressfaktorer eller behandle sygdom, der opstår som følge af stress, før et udmattelsesstadium forårsager død.Alligevel kan folk mentalt eller fysisk "nedbryde", når stressfaktorer er enorme og har varet i en lang periode.

Ikke alle stress ifølge Selye, opfattes det samme af mennesker.Han opfandt udtrykkene eustress og nød for at skelne mellem stress, der hjalp eller skadet.Eustress kan muligvis gøre folk mere funktionelle i fase to og modtages positivt, eller det ville ikke have en alarmerende indflydelse på fysisk, fordi en person havde gode mestringsressourcer.På den anden side kan nød alvorligt påvirke adfærd og i sidste ende reducere funktionaliteten i stedet for at forbedre den.Mere specifikt har mennesker i eustress større evne til at forblive i modstandsstadiet, mens de i nød kan hurtigt falde til udmattelsesstadiet.

Generelt tilpasningssyndrom antyder de meget reelle fysiske resultater af eksponering for stress, især langsigtede typer.Heldigvis har folk mange måder og kan lære mange nye metoder til at klare stress.Interventioner kan eksistere for at hjælpe mennesker i alle slags stressende situationer, og i betragtning af fysisk respons på langvarige stressfaktorer, er det en god ide at finde hjælp, når enten fysisk eller følelsesmæssig stress eksisterer i lange perioder.