Hvad er HDL -kolesterol?
HDL -kolesterol er en type lipid, der findes i kroppen. Det tjener en række vigtige funktioner, herunder at skure blodet for overskydende kolesterol og fjerne overskuddet til leveren, hvor det er nedbrudt, så kroppen kan eliminere det. Denne type kolesterol omtales undertiden som "godt kolesterol", fordi det har positive sundhedsmæssige fordele. Mange læger anbefaler at holde HDL -kolesterolniveauer høje, så deres patienter kan nyde bedre helbred.
kolesterol får et dårligt omdømme i nyhederne, men det er en meget nødvendig lipid. Kolesterol hjælper blandt andet med at regulere hormonproduktionen, og det deltager i opbygningen af nye celler. Der er flere forskellige typer kolesterol i kroppen, som hver virker på en lidt anden måde, men de to typer mest interesse er lipoproteiner med lav densitet (LDL) og lipoproteiner med høj densitet (HDL), kendt som LDL-kolesterol og HDL-kolesterol.
ldl cholesterol, også kaldet "dårlig kolesterol"En tendens til at akkumulere langs arteriernes vægge. Dette medfører indsnævring, hvilket kan føre til hjerte -kar -sygdomme. HDL -kolesterol er i stand til at fjerne noget af denne plak ud over det frit flydende kolesterol i blodet, hvorfor det betragtes som et godt kolesterol, fordi det reducerer risikoen for hjerte -kar -sygdomme.
Niveauer af kolesterol i blodet kan kontrolleres med en blodprøve, der kontrollerer for serumkolesterol. Testen kan bestemme det overordnede niveau af kolesterol i blodet, og det kan bruges til at skelne mellem forskellige typer kolesterol for at få mere præcis information om en patients helbred. Normale niveauer af HDL-kolesterol svæver omkring 40-60 milligram pr. Decaliter (mg/dL), og læger anbefaler ofte, at patienter forsøger at opnå niveauer højere end 60 mg/dL for bedre helbred. Kvinder har en tendens til at drage fordel af lidt højere niveauer end mænd.
Der er en række måder at øge HDL -kolesterol på. Aerob træning ser ud til at hæve niveauerne af dette lipid i blodet, ligesom det at spise enumættede fedt som dem, der findes i nødder, olivenolie, frø og avocado. At undgå transfedtsyrer og rygning kan også øge HDL -niveauer, ligesom øget fiberindtag, drikke tranebærsaft og spise mere fisk. Hos patienter med ekstremt lave niveauer kan en læge også anbefale brugen af visse medicin, der er designet til at skubbe HDL -niveauer op. At have en check for kolesterolniveauer med jævne mellemrum er en god idé, da det kan advare læger og patienter om tidlige advarselsskilte om et udviklende problem eller potentiale for øget risiko for hjerte -kar -sygdomme.