Hvad er hinduisk meditation?

Der er to forskellige typer hinduistiske meditation, hver med sit eget fokus.I en type meditation kan en udøver muligvis vælge at fokusere sin energi på et objekt, han valgte, før han begyndte sin meditation, såsom en blomst eller en klippe.Den anden type meditation, kaldet Mindfulness Meditation, involverer den praktiserende læge, der fokuserer på hans opfattelse eller oplevelse, mens han mediterer.Hinduisk meditation kommer i snesevis af former, hver med sit eget sæt filosofier og teknikker, der bruges til at hjælpe udøveren med at opnå en meditativ tilstand.Den meditative tilstand skal være rolig og give udøveren mulighed for at koncentrere sig klart, se sig selv som han virkelig er og ikke som han opfattes i verden.

Hinduisk meditation praktiseres normalt sammen med yoga.Udøveren engagerer sig i en af flere former for yoga for at hjælpe med at rydde hans sind og forberede sig på sin meditation.Forskellige typer yoga, der er anvendt til præ-meditative formål, inkluderer Vedanta , Japa , Raja og Surat Shabd .

En udøver af hinduisk yoga forsøger i sidste ende at opnå forening med sin Atman og Brahman.Atman repræsenterer en persons sande jeg, ikke knyttet til begivenhederne i denne verden.Brahman er den øverste Gud i hinduismen og hjælper en person med at opnå en ægte meditativ tilstand.

De, der praktiserer hinduistiske meditation, reciterer også mantraer.Disse mantraer er designet til at hjælpe en udøver med koncentration om meditation og ikke om nogen begivenheder uden for kroppen eller i udøverens tanker i hans sind.Praktikere gentager ofte stavelsen “Ohm” eller “Ahh” for at hjælpe med koncentration.Personen kan også visualisere en hinduistisk guddom efter hans valg, som også hjælper udøveren med at fokusere på hans meditative tilstand og ikke på distraktioner.

Udøvere kan også bruge andre hjælpemidler til at hjælpe ham med at opnå en meditativ tilstand.En sådan hjælp er at lukke sig fra sanserne og mindske sandsynligheden for distraktioner.At kontrollere ens åndedræt hjælper også en udøver med at søge en meditativ tilstand.En person kan også fokusere sit sind på et enkelt punkt eller tanke, der ikke afviger fra det under hele meditationssessionen, for at hjælpe med at lukke andre tanker og udefra påvirkninger.

Meditation er blevet henvist til i flere hinduistiske teologitekster.Eksempler findes i Bhagavad Gita, Upanishads og Mahabharata.En udøver af hinduisk meditation behøver ikke at tro på nogen eller al hinduisk teologisk lære, men at være opmærksom på nogle hinduistiske lære kan hjælpe med at berige udøverens oplevelse.Nogle kristne har tilført kristen lære med hinduistiske yogapositioner i en søgen efter at undervise i kristen teologi.