Hvad er iliotibial båndsyndrom?

Iliotibial båndsyndrom (ITBS) henviser til bindevævsskade på en eller begge knæ.Specifikt involverer skaden det iliotibiale bånd, der løber fra ydersiden af hoften, ned ad låret og strækker sig over knæet for at forbinde til skinnebenet.Funktionen af dette bånd er at holde knæet stabil, mens den er i bevægelse.Imidlertid kan gentagen stress generere friktion mellem båndet og ydersiden af knæet, især når sidstnævnte tvinges til at bære vægt, mens den er bøjet.Som du måske har mistanke om, er iliotibial båndsyndrom en almindelig type køreskade.

Tilstanden er kendetegnet ved betændelse og smerter koncentreret på ydersiden af knæet, skønt dette også kan strække sig til området lige under knæet.Ømhed til regionen kan også opleves, hvilket kan indikere, at det iliotibiale bånd kan være blevet for strålende.Imidlertid er smerter eller ubehag muligvis ikke synligt, mens den er involveret i en aktivitet, der involverer bøjning af knæet.Oprindeligt kan det kun forekomme, når foden eller fødderne kommer i kontakt med jorden, mens du går eller løber.Efterhånden som iliotibial båndsyndrom skrider frem, kan smerter imidlertid blive mere og mere vedvarende, selv når de er i hvile.

Kørsel er ikke den eneste årsag til iliotibial båndsyndrom.Faktisk ses det ofte hos mennesker, der regelmæssigt cykler, praktiserer kampsport eller spiller sport på en domstol (dvs. tennis).Selv hyppig bowling kan føre til udvikling af iliotibial båndsyndrom, ligesom klatring en masse trapper.Derudover oplever nogle kvinder symptomer for første gang under graviditet.

Strukturelle abnormiteter kan også fremme iliotibial båndsyndrom.For eksempel er mennesker, der har en forskel i benene, mere tilbøjelige til denne tilstand, såvel som dem, der er buebenede, eller som har dårlige buer i fødderne.Naturligvis falder risikoen for at udvikle dette syndrom, når disse typer betingelser korrigeres.

De mest almindelige årsager til iliotibial båndsyndrom er imidlertid de mest let forhindrede.Faktisk er utilstrækkelige fodtøj og træningsvaner almindelige skyldige.For eksempel kører konsekvent på en skrånende overflade unødig stress på knæene, som er tvunget til at forblive i en vinkel på 30 eller flere grader.Dette inkluderer "løb" på en skråt løbebånd såvel som i naturligt terræn.Derudover kan simpelthen udskiftning af fodtøj ved det første tegn på slid på den ydre hæl hjælpe med at forhindre, at iliotibialbåndssyndrom forekommer. Heldigvis er de fleste tilfælde af iliotibial båndsyndrom midlertidigt og let at behandle.Det første handlingsforløb er at ophøre med den aktivitet, der forårsagede den, for at give bandet mulighed for at heles.For det andet skal ydersiden af det berørte knæ ises i 20 minutters intervaller hver fjerde time.Derudover kan en antiinflammatorisk medicin, såsom aspirin, hjælpe med at lindre smerter og betændelse.Hvis smerter er alvorlige, kan din læge imidlertid foreslå en injektion af kortison.