Hvad er Kundalini -meditation?

Kundalini-meditation er en del af udøvelsen af Kundalini Yoga, en psyko-spirituel disciplin, der sigter mod at øge bevidstheden ved hjælp af teknikker, der forbinder praktikere med deres åndelige selv.Det siges, at praksis øger selvbevidstheden og øger en persons kreativitet.De teknikker, der bruges i Kundalini -meditation, er beregnet til at styrke og forfine hjernen og neurale veje, hvilket gør dem mere modtagelige for åndelig energi.I filosofien om yoga betragtes Kundalini som den livskraft, der ligger ved bunden af rygsøjlen.Under meditation stiger Kundalini-energien, som undertiden symbolsk illustreres som en opviklet slange, gennem udøvere seks nederste chakraer for at nå det syvende eller kronchakra, hvor selvrealisering forekommer.

Som med andre yogameditationspraksis involverer kundalini yoga regulering af ånden til fokuskoncentration.Yoga -studerende kan få mantraer til at gentage under praksis.Dette er grupper af ord, der er beregnet til at hjælpe den studerende med at opnå transformation, hvor de fleste mantraer blev trukket fra indiske åndelige tekster.De er beregnet til at stille sindet stille, så den studerende kan koncentrere sig om åndelig udvikling.Det ultimative mål med Kundalini -meditation er opnåelsen af oplysning og forening med Brahma Mdash;Fundamentet All Creation.

I klassisk Kundalini Yoga -praksis overføres teknikker direkte fra en lærer eller guru til den studerende.Når de praktiseres forkert, kan Kundalini-meditation forårsage både fysisk og psykologisk nød, så mange yogalærere insisterer på, at dette mesterstuderende forhold er kritisk for den studerendes sikkerhed og velvære.Kundalini Yoga blev introduceret i Vesten i slutningen af 1960'erne af Yogi Bhajan, en indisk mester i disciplinen, der så det som et alternativ til de psykoaktive stoffer, der derefter var populært i vestlig kultur.Hans lære markerede første gang praksis blev udsat for et generelt publikum.

Der er mange forskellige yoga -skoler i dag, der inkorporerer Kundalini -meditation i deres praksis.Yogi Bhajan lærte, at det skulle være en del af tre traditionelle praksisskoler.Disse inkluderer Raja Yoga for mental kraft og fokus, Bhakti Yoga til hengivenhed og Shakti Yoga til generering af åndelig kraft og kreativitet.

Kundalini -meditation er også blevet integreret i praksis med Ashtanga Yoga, der fokuserer på tilpasning af bevægelse medåndedrag.Mens nogle af dens principper ligner dem af den mere fysisk baserede Hatha Yoga School, symboliserer Ashtanga -praksis sine mål gennem de otte lemmer af Ashtanga.Dette er en symbolsk opfattelse af de forskellige aspekter af yogapraksis og inkluderer moralske koder, selvrensning og undersøgelse, opmærksomhed på holdning og åndedrætsstyring.Det værdsætter også kvaliteterne ved sansekontrol, intention, meditation og kontemplation.