Hvad er mager kropsmasse?

Lean Body Mass er et hypotetisk koncept, der bruges til at forklare en persons kropsvægt, der er tom for alt fedtvæv.Dette koncept henviser i det væsentlige til vægten af en menneskelig krop var kroppen kun for at bestå af muskler, organer og knogler.Der er flere måder at beregne dette på, og ingen af dem er 100% nøjagtige.For eksempel er der ingen ensartet størrelse eller vægt for noget organ, der gør ligningerne ikke helt nøjagtige, selvom disse beregninger stadig tjener et vigtigt formål i verdener for medicin og ernæring.

Konceptet har dybest set to formål.Den første er at hjælpe mfediske fagfolk, når de ordinerer medicin til patienter.Da en person med en højere mager kropsmasse har mere væv i hele hans eller hendes krop, kan højere doser af medikamenter eller medikamenter med højere styrke ordineres.Medicinske fagfolk skal af sikkerhedsmæssige årsager overveje en mindre dosering af medicin eller medicin til andre patienter.

Et meget mere udbredt formål til konceptet er i ernæringsverdenen.Mange mennesker forsøger at målrette deres vægt til at være kongruent med deres ideelle magre kropsmasse, da det er deres kropsvægt, der er ugyldig for ethvert fedt.Det er dog vigtigt at bemærke, at det ikke kun er umuligt at have noget fedtvæv overhovedet, det er også farligt at komme for tæt på at opnå den vægt, fordi enhver menneskelig krop har brug for fedt for at overleve.Konceptet bruges derfor dybest set til at hjælpe folk med at målrette mod en sundere vægt gennem diæt og motion med hensyn til fedtreduktion.

Der er et par måder, hvorpå en person kan opnå en sundere vægt.Den første er gennem et træningsregime, der består af kardiovaskulær træning, der hæver hjerterytmen i en længere periode, så kroppen bruger sin fedtlagring til energi.Løb, cykling, svømning og hoppet reb såvel som andre sportsgrene er alle gode eksempler på hjerte -kar -aktivitet.En person kan også spise en diæt, der indeholder højt protein og lavt fedtindhold.Magert kød, såsom kylling og fisk, er hæfteklammer, når de fokuserer på mager kropsmasse, ligesom planter med høj proteinkoncentration, såsom bønner.