Hvad er let meditation?

Let meditation er praksis med at visualisere et lys i kroppen, der antages at hjælpe med åndelig vækst og udviklingen af indre velvære.Forskellige typer lysmeditation kan involvere den mentale tilknytning af farvede lys med specifikke områder af kroppen.Nogle meditationsteknikker kan skiftevis medføre visualisering af et rent hvidt lys, som meditationsudøvere mener åbner sindet tredje øje og dermed øger åndelig bevidsthed.Nogle meditationslærere eller guruer understreger chakra-rensning med hvidt lysvisualisering, mens andre fokuserer på at forbedre velvære gennem enklere visualisering af hvidt lys.

Områder med visualiseret farvet lys er ofte kendt som chakraer i nogle praksis med let meditation.En anden farve tildeles til hver større del af kroppen, såsom blå til halschakra og orange til den nedre abdominale chakra.Hver af de syv chakraer er også forbundet med et aspekt af åndelig sundhed, såsom vredebehandling, kommunikationsevne eller opmærksomhed om forbindelsen mellem sjælen og den fysiske krop.Meditationsudøvere har forskellige måder at afbalancere chakraerne på og rense hver enkelt af eksterne negative energier ved at afbilde et rensende hvidt lys, der bevæger sig gennem hver enkelt.At øve let meditation, der fokuserer på chakraerne, kan udføres med teknikker såsom dyb rytmisk vejrtrækning, inkantationer eller lytte til meditationsoptagelser.

Nogle nykommere vælger at lære let meditation gennem en tilgang, der lægger mindre vægt på chakraerne og i stedet fokuserer på de helende virkninger af selve det hvide lys.Mens meditation i sig selv ikke er direkte forbundet med nogen specifik religion, vælger mange praktikere at indarbejde deres tro på en højere magt, som de mener er kilden til det helbredende lys.Denne tilgang til meditation involverer ofte guidet visualisering gennem den åndelige rensningsproces for at lytte til ordene fra en erfaren meditationsvejledning.Meditation med denne slags hvide lysvisualisering udføres ofte i grupper af mennesker, der er på forskellige niveauer af denne åndelige rejse.

Mange mennesker rapporterer betydelige fordele ved let meditation, såsom forbedret indre fred, bedre forbindelser til andre og helbredelse af gamle følelsesmæssige ondt.Nogle fortalere for disse meditationsmetoder rapporterer endda, at dedikerede praktikere endda kan heles af fysiske lidelser gennem bedre balance mellem fysiske og åndelige energier.Når denne type meditation kombineres med aktiviteter som Pilates eller Yoga, rapporterer et godt antal mennesker også, at det kan hjælpe med at føre til forbedret muskeltonus og fysisk vitalitet.