Hvad er Lotus -meditation?

Lotus -meditation er en form for meditation designet specifikt for at give enkeltpersoner mulighed for at stige til nye højder i deres personlige liv.Meditationsteknikkerne er baseret på den måde, hvorpå en lotusblomst slipper ud fra den mudrede jord og stiger for at flyde på vandet.Under meditationen får sindet lov til at gøre det samme ved at bryde fri og stige over fortidens og nutidens problemer.På grund af den fysiske position er Lotus -meditation imidlertid ikke egnet til alle, da det er vanskeligt på kroppen og kræver en stor fleksibilitet inden for benene, knæene og anklerne.

Lotus -positionen sammenlignes med lotusblomsten isom benene krydses, og bækkenet er let hævet.Knæene er plantet på jorden, og kroppen er låst i en sikker position.Personer, der lærer lotusmeditation, praktiserer generelt ved at sidde på en pude, men når den først er mestret, kan posituren gøres uden nogen støtte.For at komme i lotuspositionen krydses benene en ad gangen med fødderne, der hviler på det modsatte lår og fødderne på fødderne vendt opad.Hænderne er afslappede og kan hvile let på knæene.

Der er dybest set to typer lotusmeditationspositioner kendt som halvlotus og fuld-Lotus-position.Halvlotus er velegnet til begyndere, fordi det kræver, at der kun krydses et ben.Positionen i fuld-lotus kræver, at begge ben krydses og er velegnet til dem, der har mestret halvlotus eller er meget fleksible.

På samme måde som den fysiske position ligner lotusblomsten, er sindet også fokuseret langs detSamme natur som lotus.Lotus ændrer sit miljø ved at stige fra den beskidte mudder til toppen af det rene vand, og alt bevis for dets tidligere mudrede miljø vaskes væk.Ligeledes, mens han mediterer, anerkender sindet det besværlige miljø, hvor det er.Når det stiger til nye højder, vaskes det derefter rent fra fortidens problemer og får lov til at forestille sig en ren og lys fremtid.

Nogle af de fysiske fordele ved lotusmeditation er en øget fleksibilitet i knæene og anklerne.Det kan også hjælpe med at bremse vejrtrækning, slappe af musklerne og reducere højt blodtryk.At øve lotusmeditation kan imidlertid være farlig, hvis kroppen ikke er forberedt på det, da det kan forårsage skade på knæene og korsryggen.Lotus -meditation skal straks stoppes, hvis der opstår nogen smerter under sessionen.