Hvad er mareridtforstyrrelse?

Nightmare Disorder, tidligere kendt som Dream Angst Disorder, er en psykologisk tilstand, der involverer hyppige, intenst skræmmende drømme, der vågner den sovende op og væsentligt og negativt påvirker personernes liv.For en diagnose må mareridt ikke være forårsaget af en anden medicinsk eller psykologisk tilstand og må ikke forekomme som en bivirkning af en medicin.Nightmare Disorder er en af flere søvnforstyrrelser, som en person kan lide af, og der er vigtige forskelle mellem denne tilstand og normale mareridt og andre søvnforstyrrelser.Der er en række behandlinger, der kan prøves for denne tilstand, men der er ingen bestemt kur.

Uønskede begivenheder, der forekommer sammen med søvn, såsom mareridt, søvnvandring og søvnlammelse, kaldes parasomnier.Det, der adskiller mareridtforstyrrelse fra de andre parasomnier, er, at når den sovende vågner op, er han eller hun øjeblikkeligt og helt vågen, opmærksom på sine omgivelser og minder om drømmen i detaljer.De andre parasomnier involverer forvirring, desorientering eller vanskeligheder med at vågne helt op.

Næsten alle har mareridt lejlighedsvis.Det, der gør mareridtforstyrrelse anderledes, er persistensen, hyppigheden og indflydelse på det daglige liv i mareridt.Han eller hun frygter måske at sove, undgå at sove og lide af søvnmangel og angst for at sove.Denne sindstilstand gør det vanskeligt at koncentrere sig og udføre aktiviteter som skolearbejde eller jobopgaver.

Det er ukendt, hvor mange mennesker der har mareridtforstyrrelse, fordi folk sjældent søger behandling af det.Børn er generelt mere tilbøjelige til at have mareridt end voksne, men denne forskel kan delvist skyldes, at børn er mere tilbøjelige til at fortælle folk om mareridt.Kvinder er også mere tilbøjelige til at have mareridt end mænd, eller måske mere tilbøjelige til at rapportere mareridt.Det menes, at fantasifulde, kreative, følsomme mennesker er mere tilbøjelige til at have mareridt, men der er ikke meget forskning på årsagen til mareridt.

Nightmare Disorder har ikke en standardbehandling.Psykologisk rådgivning kan hjælpe med at tackle underliggende problemer eller temaer i mareridt, såsom frygt for fiasko eller mestring med tab.Afslapningsteknikker, såsom meditation, yoga og at foretage livsændringer til lavere stress, kan også hjælpe, fordi mareridt antages at være stressrelaterede.At holde en journal over, hvornår mareridt forekommer, og eventuelle udfældende begivenheder er også nyttigt at afgøre, om der er et mønster til mareridt.