Hvad er plantar fasciitis?

Plantar fasciitis, udtalt Plan-ter Fash-Ee-eye-tis er en tilstand, der skaber smerter i fødderne, hyppigst hælene.Smerter eller forbrænding er forårsaget af betændelse i fodens understøttende strukturer.Der er flere årsager til denne betændelse, og de arbejder ofte sammen med hinanden.

Stående i flere på hinanden følgende timer på en hård overflade, der løber for meget eller for hårdt, iført forkert passende sko eller dem, der ikke har nok bue -støtte, er overvægtige og usædvanlig tæthed i fødderne eller benene, er alle relateret til plantar fasciitis.

Denne tilstand kan normalt diagnosticeres uden omfattende test, da det mest almindelige tegn på plantar fasciitis er hælsmerter ved opvågning om morgenen eller efter en længere hvileperiode.Normalt falder smerten til en vis grad, efter at en person har haft tid til at løsne og blive fuldt ud engageret i en aktivitet.

Anvendelse af is eller blødgøring af fødderne kan hjælpe med at afhjælpe ubehag midlertidigt, ligesom medicin, der vil købt medicin, og sætte fødderne op for at hvile dem.Imidlertid bør plantar fasciitis behandles for at undgå yderligere skader.En af de enkleste og mest produktive behandlinger er strækøvelser.Stræk foden ved at hente små genstande fra gulvet med tæerne og placere dem i en kasse.Dette er en øvelse, som enhver kan gøre derhjemme med lidt eller uden omkostninger, og uden specielt udstyr.

Andre enkle muligheder inkluderer skift til bedre kvalitet, bedre montering af sko til at hjælpe med at absorbere chok eller bruge kommercielt tilgængelige ortotik.Ortotik findes i ikke-købte stilarter, såsom buestøtter, hælkopper og fuld fodindsatser, men de kan også skræddersyes ved at skabe en støbning af patienternes fod.Specialfremstillet ortotik kan være dyrt, og det tager et stykke tid at få dem til at gøre, men hvis din smerte er alvorlig, kan det være værd at tid og udgift.Natsplints kan rådes af din læge og er blevet bevist ret effektive til behandling af plantar fasciitis.Kirurgi er nødvendig i sjældne tilfælde for at fjerne ledbånd.

Plantar fasciitis påvirker oftest kvinder, men kan være et problem for alle med korte eller beskadigede Achilles sener, høj bue, lave bue eller flade fødder.Hvis du tror, at du lider af plantar fasciitis, skal du ikke ignorere den i håb om, at den vil forsvinde.Denne tilstand kan skabe permanent skade og kan ændre den måde, du går på, hvilket skaber andre smertefulde problemer i hele kroppen.