Hvad er platysma?

Platysma er den muskel, der giver os mulighed for at skabe og kontrollere vores ansigtsudtryk.Det spreder sig i et bredt ark, der begynder ved brystet, løber op over knoglen og strækker sig derefter op langs siderne af nakken til hagen.Den primære funktion af platysmaet er at hjælpe med at bevæge underlæben og kæben nedad eller til siden.Sammentrækningen af denne muskel er årsagen bag en række ansigtsudtryk, herunder smilende, rynke og grimaserende.

Platysma -muskelen er også en stor bidragyder til tilstanden kendt som den dobbelte hage.Denne tilstand skyldes normalt virkningerne af aldring på musklerne, skønt den også kan være forårsaget eller kompliceret af den overdrevne ophobning af fedt i nakkeområdet.Når folk er unge, og musklerne i kroppen stadig er faste, har platysma en tendens til at lægge skylning mod knoglerne i kæben og nakken.Uden ordentlig træning kan muskelens fibrøse bånd imidlertid blive tykke og reblignende.Dette kan få musklen til at dingle ned, hvilket får huden til at falde og hænge ned mellem kæben og knoglen.Uanset om den dobbelte hage er forårsaget af aldring eller unødvendigt nakkefedt, kan motion hjælpe med at reducere mængden af sag i halsområdet.

For en uheldig håndfuld mennesker kan den dobbelte hage være en genetisk tilstand, der kun kan korrigeres gennem operation.For de fleste andre kan motion hjælpe mdash;Øvelser, der er designet specifikt til platysma, kan være ret effektive, hvis de udføres korrekt og regelmæssigt.Det er næsten umuligt at målrette specifikke områder for fedttab, så det kan være nyttigt at tilføje en daglig aerob rutine med at miste overskydende fedt i halsområdet, men der er nogle øvelser, der er målrettet til at hjælpe med at fastlægge platysmaet.

I en rutine skal træningserne ståLige og høje med fødderne skulderbredde fra hinanden.Vip hovedet tilbage så vidt det er behageligt, hvilket resulterer i en strækning af platysmuskuskelen.Åbn derefter og luk munden i et almindeligt tempo flere gange i træk.Udøvere kan udføre denne øvelse to gange om dagen først og derefter øge antallet af gange om dagen.

En anden øvelse kan udføres i en siddende eller stående position, så længe hovedet er lodret.Når du holder hovedet op, skal du udvide den underkæbe frem, indtil de bageste nederste tænder kommer i kontakt med overlæben.Endelig skal du langsomt returnere underkæben til sin oprindelige position.Gentag øvelsen 10-15 gange, mindst to gange om dagen.