Hvad er postpartum angst?

Angst efter fødsel beskriver frygt, nervøsitet og frygt, som mange kvinder føler efter at have fået en baby.Efter fødslen angst kan være forårsaget af fysiske ændringer i en kvindes krop efter fødsel.Nogle kvinder bekymrer sig om, om og når de mister deres postpartum -mave, eller hvordan det vil føles at have sex efter fødsel.Enkle, sunde vaner, såsom en postpartum -diæt og træningsplan, kan hjælpe mange kvinder med at overvinde deres angst naturligt.Alvorlig postpartum -angst kan være et tegn på postpartum depression og kan kræve medicinsk assistance.

En kvindes krop gennemgår mange hormonelle ændringer efter fødsel, der fysisk kan forårsage angst efter fødslen.Det hurtige fald i østrogen- og progesteronniveauer kan forårsage synlige ændringer som postpartum hårtab og tør hud.Disse hormonelle ændringer kan også påvirke en kvindes følelser, forårsage humørsvingninger, vanskeligheder med at sove eller angst.Postpartum feber forårsaget af mastitis eller urinvejsinfektioner kan også tilføje stress og ubehag for nye mødre.

Nogle kvinder føler sig meget ængstelige for, at de aldrig vil vende tilbage til en normal postpartumvægt.Det tager typisk op til seks måneder for mødre at miste deres babyvægt.Nye mødre skal spise masser af frugter og grøntsager og drikke masser af vand, især når man ammer.At undgå koffein og alkohol er godt til både kropsbillede og for energiniveau, der er nødvendig for at tage sig af et nyfødt.At tage en kort gåtur med babyen hver dag kan hjælpe nye mødre med at komme tilbage i form, mens de naturligt reducerer stressniveauer.

En anden almindelig frygt er sex efter fødsel, da en kvindes krop typisk føler sig ændret.Et postpartum -bindemiddel, der er som en kæmpe ess -bandage, der er pakket rundt i midten, kan hjælpe organer hurtigt med at vende tilbage til deres oprindelige positioner.Også lette postpartumøvelser, såsom yoga- og kegeløvelser, kan hjælpe med at styrke kroppen indefra og ud.Opsætning af en dateaften lader nye forældre nyde en vis voksen tid og kan hjælpe mødre med at reducere angst efter fødslen af sex.

En vis grad af postpartum -angst er normal, i betragtning af alle ændringerne i en kvindes liv, når en ny baby ankommer.Handicappingangst, der ikke forsvinder efter et par uger, eller som forhindrer en ny mor i at sove eller tage sig af sit barn, kan være et advarselsskilt om postpartum depression.Hvis en kvinde føler, at hendes angst er uhåndterlig, skal hun kontakte sin læge for yderligere støtte efter fødslen af depression.Rådgivning og anti-angst medicin kan være nødvendig for at tackle alvorlig angst efter fødslen.