Hvad er der behov for kalium i den menneskelige krop?

Kalium, K på den periodiske tabel med elementer, er et kemisk element, der er afgørende for den menneskelige krop.I sin rå form er det et sølvfarvet hvidt alkalisk metal.

Uden den rette mængde kalium kan en person lide af en øget risiko for hjertesygdom, slagtilfælde, gigt, fordøjelsesforstyrrelser og infertilitet.For dem, der spiser en afbalanceret, sund kost, bør et lavere indtag ikke være et væsentligt problem.Atleter, rygere eller dem, der har spiseforstyrrelser, har en højere risiko for mangel.

Kaliumhjælpemuskelkontraktion;Lave niveauer kan få musklerne til at kramme.Det er en primær bidragyder til handlingspotentialer, som er de signaler, som hjernen sender til musklerne via nervesystemet.Et vigtigt element i membranpolarisering hjælper kalium muskler med at vende tilbage til en hviletilstand efter anstrengelse.Uden den rette mængde af dette mineral i kroppen kan muskler blive svækket og er ofte ømme efter fysisk anstrengelse.Ved at øge niveauerne i kroppen kan ømhed og smerter ved træning reduceres.Hvis der ikke opretholdes korrekte niveauer af kalium, er der adskillige potentielt dødelige resultater, såsom hypokalæmi, hvilket kan resultere i hjertearytmi.

Dette element er også nødvendigt for at opretholde den korrekte balance mellem vandelektrolytter inde i den menneskelige krop.Arbejde med natrium transporterer kalium essentielle kropsvæsker og elektrolytter i hele kredsløbssystemet.Ekstremt store mængder af mineralet behandles og reabsorberes dagligt gennem leveren.

Selvom kosttilskud kan bruges til at kompensere for lave niveauer, er der en lang række fødevarer og drikkevarer, der indeholder det naturligt.En diæt, der inkluderer bananer, avocado, nødder, bladgrøntsager, mælk, appelsinsaft og kartofler vil hjælpe med at opretholde sunde niveauer.Under ekstreme omstændigheder, hvor et kaliumtilskud anbefales af en læge, er der nogle potentielle sundhedsrisici, der skal genkendes.

De med diabetes eller hjertesygdomme skal konsultere en læge, før de bruger et kaliumtilskud.Derudover bør personer med nyresygdomme, Addisons sygdom og mavesår altid konsultere deres læge, før de bruger kosttilskud.

Det er muligt at overdosere på dette mineral, og det bør undgås.Symptomerne inkluderer forvirring, prikkende lemmer og et svagt hjerteslag.Hvis du udviser tegn på overdosering eller har mistanke om, at du har overdoseret, skal du straks søge professionel lægehjælp.