Hvad er fremspring?

Udspænding er et anatomisk udtryk, der bruges til at beskrive virkningen af at tegne skulderbladene anteriort og let fra hinanden.Denne scapular -fremspring producerer en synlig skubbe frem til skuldrene.Mens udtrykket fremspring kan bruges til at beskrive en fremadrettet bevægelse af flere andre kropsdele, såsom hovedet i forhold til nakken, henviser det oftest til den specifikke virkning ved skulderbåndet.

Det modsatte af tilbagetrækning, som involverer at bringe skulderbladene bagud og sammen, fremspringer fremspring af flere muskelgrupper i overkroppen.Af disse er den mest markante serratus anterior.Serratus anterior er placeret lige under pectoralerne og over abdominalerne på hver side af ribben.Det stammer fra siden af brystet fra de øverste otte eller ni ribben, det vikles rundt om siden af kroppen og indsættes langs den mediale eller indvendige kant af skulderbladet.Det har et ribberet udseende, da fibre løber parallelt med ribbenene: vandret og lystfiskeri lidt opad, når de rejser væk fra kroppens midtlinie.

Ud over at indtræde scapulae, serratus anterior aids i scapular stabilisering og rotation, hvilket hjælper med at dreje skulderbladene opad, når den trækker dem anteriort.Denne muskel er meget udtalt i boksere, der bruger den til at langle scapulae, når de kaster et stempel.I dette tilfælde er fremspring også et nyttigt værktøj til forsvar: indad afrunding af skuldrene og trækker dem fremad skaber et mindre overfladeareal af overkroppen for en modstander landet et stempel og derfor mindre område at beskytte med armene.

Et andetMuskel, der bruges i skulderbladets fremspring, er pectoralis mindreårig.Meget mindre end sin nabo i brystet, pectoralis major, pectoralis minor findes under den.I stedet for at dens fibre løber vandret, løber pectoralis -mindreårige imidlertid vinkelret på pectoralis -majoren, med dens fibre, der spænder over den øverste ribkage.Vedhæftning via en sene til den øverste del af delen af skulderbladet er pectoralis -mindreårig primært ansvarlig for at deprimerende skulderen eller trække den nedad, men det deltager også i fremspring ved at vippe den indvendige kant af scapula bagud, når serratus trækker denScapula fremad.

Hos mange individer, især dem, der sidder foran en computer hele dagen, er musklerne, der er involveret i fremspring, stramme og overudviklede.Denne ubalance kan korrigeres ved at styrke de muskler, der er involveret i tilbagetrækning, dem, der findes mellem skulderbladene i øvre del af ryggen som rhomboiderne, såvel som at strække vægterne.Dette vil hjælpe med at trække skuldrene tilbage, hvor de hører til neutral postural tilpasning.