Hvad er Qigong?

Qigong er en kinesisk bevægelse og åndedrætsdisciplin, der praktiseres over hele verden af både kinesisk og ikke-kinesisk.Der er mange forskellige stilarter af Qigong Mdash;Nogle gange stavet som Chi Gung eller Chi Kung Mdash;inklusive den berømte Tai Chi, som alle fokuserer på lidt forskellige slutmål, der spænder fra egnethed til kampsport til at opretholde sunde kroppe hos ældre.Denne bevægelsesdisciplin er et emne med kontrovers i nogle områder, hvor folk krangler om dens fordele og potentielle anvendelser, selvom mange mennesker er enige om, at regelmæssig praksis sandsynligvis er sund.

Praksisen af Qigong går tilbage til mindst 500 e.Kr., og det erSandsynligvis meget ældre, bedømt ud fra skildringer af lignende aktiviteter i kinesisk kunst.Det er længe blevet praktiseret som en del af traditionel kinesisk medicin (TCM), en holistisk helbredende kunst, der integrerer en række forskellige tilgange til medicinsk behandling.I Kina tilbydes Qigong -klasser på mange hospitaler til fordel for patienter, og regelmæssige øvelsessessioner finder sted i mange offentlige firkanter.Uden for Kina kan Qigong -klasser findes på forskellige steder, fra skoler til byparker.

Der er to vigtige aspekter ved Qigong.Man involverer bevægelse af kroppen, der tager kroppen gennem en række flydende positioner.Den anden involverer regulering af vejrtrækning.Sammen er vejrtrækningen og bevægelsen beregnet til at fokusere og berolige kroppen og skabe en følelse af velvære i udøveren og samtidig forbedre styrke, fleksibilitet og bevægelsesområde.Sammen er bevægelsen og åndedrætsøvelserne beregnet til at dyrke intern energi eller Qi.

Kontroversen om Qigong kommer fra debatten om dens nøjagtige fordele.De fleste mennesker i både øst og vest kan være enige om, at det er godt for kroppen, især for ældre, fordi det er en måde at blive aktiv, og det er meget blidt, hvilket gør det velegnet til ældre og handicappede.Nogle mennesker siger også, at denne praksis har åndelige fordele, der sidestiller den med metafysiske begreber, mens andre simpelthen siger, at det tilskynder til en rolig tilstand af væren.Påstande om praktikere Evne til at udnytte energi eller naturens kræfter ses skeptisk i mange samfund.