Hvad er Raja Yoga Meditation?

Raja Yoga -meditation kombinerer de mentale og fysiske aspekter ved meditering.Mange typer meditation involverer at sidde stille og centrere sindet for at opnå dyb afslapning og en fredelig tilstand af at være.Raja Yoga -stilen trækker på kroppen, sindet og ånd, der arbejder sammen for at opnå den salige følelse, der kan komme fra at gøre meditation.

Ordet Raja betyder kongelig og Raja Yoga -meditation kaldes også kongelig, klassisk eller Ashtanga Meditation.Yoga fokuserer på afslapning og styrke, mens de fleste typer meditation koncentrerer sig om at berolige og centrere sindet.Denne meditationsteknik slutter sig til fysiskheden af yoga med sindets udøvelse af at meditere for at opnå en dybere koncentration og bringe tanker og følelser i balance.

Som med de fleste meditationstyper inkluderer fordelene ved at øve Raja Yoga -meditation dyb afslapning og stresslindring.Mange mennesker, der regelmæssigt mediterer, rapporterer en konstant følelse af velvære, selv når de håndterer vanskelige situationer.At gøre meditation tvinger en til at bremse, slukke hvirvlende tanker og fokusere på ro i sindet.

Øvelse af Raja Yoga -meditation kan involvere en række trin og processer, som typisk afhænger af individet.En kombination af yogaposer og mantra -meditation kan bruges i en Raja -yoga -rutine.Denne teknik søger at vågne op og udvikle det universelle eller guddommelige selv og blive tættere på Gud eller noget spirituelt.

Under Raja Yoga -meditation følger udøveren trin for først.Stillhed og fysisk balance kan opnås gennem Raja Yoga, hvilket gør det muligt for en person kun at koncentrere sig om hans sind og rydde de weblignende tanker, der undertiden løber rundt i hovedet.Mantraer eller meditative sætninger bruges typisk til at centrere sindet, og koncentrationen er rettet mod fred og sindsro, med fokus på at tappe ind i det tredje øje, også kendt som ajna .

Det tredje øje henviser til et sted i centrumaf panden, lige over og midt i øjnene.Adgang til dette område menes at åbne en vej til ånden eller det guddommelige selv.Når udøveren når en tilstand, hvor fokus er helt indad, begynder han at opleve en følelse af ren ro og en tømning af sindet.Rushing tanker siges at trække sig tilbage og efterlade en følelse af velvære sammen med evnen til at fokusere på en indre tilstand af ren bevidsthed,er roligere og lever et mere fredeligt liv som et resultat af deres kontakt med det guddommelige selv.En følelse af lyksalighed gennemsyrer, selv efter at meditationen er afsluttet, rapporterer de.Mange siger, at de bruger Raja Yoga -meditation som en vej til permanent at opleve Guds nærvær og vilje.