Hvad er hurtig øjenbevægelse?

Rapid Eye Movement (REM) er et fysiologisk fænomen, der forekommer i løbet af fase fem søvn, den del af søvncyklussen, når folk drømmer.Nogle mennesker omtaler dette stadium af søvn som REM -søvn i en henvisning til de fysiologiske markører, der kan bruges til at identificere den.Den tidligste undersøgelse af hurtig øjenbevægelse blev udført i 1950'erne i Chicago af Nathaniel Kleitman og Eugene Aserinsky, og de to afslørede en række interessante ting om søvn og kognition med deres forskning.

Mennesker er ikke de eneste dyr, der demonstrerer hurtigØjenbevægelse.Fugle og andre pattedyr ser ud til at have REM -cyklusser i deres søvn også.Jo yngre et dyr er, jo mere tid bruger det i REM -søvn;Babyer kan for eksempel tilbringe op til syv timer om dagen i REM -søvn.Den nøjagtige funktion af denne søvnstadium er ikke fuldt ud forstået, selvom forskere har et par hypoteser.

Som du måske forestiller dig, er hurtig øjenbevægelse kendetegnet ved jerky bevægelser af øjnene under lågene.Denne bevægelse er helt ufrivillig, og den er typisk ledsaget af en stillkrop, da hjernen ser ud til at blokere neurotransmittere, der giver musklerne mulighed for at bevæge sig under REM -søvn.Mens de er i REM -søvn, har folk ofte levende og karakteristiske drømme, som de husker, når de vågner op;Forskere, der har afbrudt REM -søvn, får ofte emner til at huske op til 80% af deres drømme, og disse forskere har også bemærket, at emnerne kompenserer for afbrydelsen med en lang fase af hurtig øjenbevægelsessøvn.

Der er fem forskellige faseri søvn, der gentages igen og igen.En komplet cyklus tager omkring halvanden time, hvilket har ført til, at nogle mennesker antyder, at søvn skulle forekomme i trin på en og en halv time;Med andre ord kan seks timers søvn faktisk være bedre end syv.De første fire søvnfaser starter lys og bliver gradvist dybere, med hjernebølger, der bremser dramatisk.I den femte fase, REM -søvn, bliver hjernen ekstremt aktiv, næsten som den sovende er vågen.

De hurtige øjenbevægelser, der er forbundet med dette trin, kan bruges til at identificere den, men forskere kan også identificere REM -søvnmønstre ved hjælp af maskiner, dermåle hjerneaktivitet.Signaturen af REM -søvn er ganske markant og genkendelig for mange søvnforskere.Det antages, at denne søvnfase kan give hjernen mulighed for at konsolidere og behandle minder, og det kan også være en hvileperiode for sindet, hvilket giver den mulighed for at genoplade efter en travl dag.