Hvad er reel alder?

Reel alder, også kendt som sundhedsalder, er et mål for den fysiske alder baseret på en række livsstilsfaktorer.Det kan tjene som en prediktor for den nuværende forventede levealder samt identificere, hvor der skal foretages ændringer.For eksempel kan en 27-årig, der ryger og drikker til overskydende, have en reel alder på 35, bare på grund af hans livsstilsadfærd.

Real alder henviser ofte til en test udviklet af DRS.Michael Roizen og Mehmet Oz, kendt som Realage prøve.Denne test er en almindelig aldersberegner, men der er også andre muligheder tilgængelige.Folk kan tage alderstestene uafhængigt, eller testene kan gives af sundhedspersonale.Spørgsmål til hver test kan variere, men de har en tendens til generelt at omfatte information om adfærd, der har mest indflydelse på sundheds- og forventet levealder.Det er vigtigt at være ærlig, når man afslutter en test for at bestemme reel alder.

Spørgeskemaet kan begynde med enkle spørgsmål vedrørende den aktuelle alder, højde og vægt og gå videre til spørgsmål om adfærd som rygning eller drikke.Spørgsmål om familiehistorie er generelt inkluderet såvel som oplysninger om eventuelle aktuelle sygdomme eller problemer, man i øjeblikket står overfor, såvel som træningsfrekvens.Spisevaner overvejes, såsom hvor mange portioner frugt, grøntsager, mejeri og rødt kød spises om en uge.Hygiejnevaner kan overvejes, såvel som sikkerhedsadfærd såsom altid, der spænder op, mens de er i et køretøj eller bruger en mobiltelefon under kørsel.

Ud over spørgsmål om den fysiske krop vil de fleste virkelige aldersforsøg også overveje mental sundhed.Spørgsmål om forholdstilfredshed vil sandsynligvis blive inkluderet, såvel som om man har et støttesystem af venner eller hører til en social gruppe, går regelmæssigt i kirken eller endda ejer et kæledyr.Familieindkomstniveauer vil også blive vurderet, såvel som hvad man betragter som stressfaktorer i hans eller hendes liv, såsom økonomi eller børn.Dette er blot nogle af de spørgsmål, der typisk findes på en reel alderstest.

Når man er færdig med testen, vises en indikator for en reel alder.Hvis man i øjeblikket betragtes som meget sund, kan alderen være et par år yngre end den faktiske alder.Generelt er reel alder højere end den faktiske alder, hvilket indikerer, at der skal foretages ændring.Testen kan derefter komme med forslag til at leve et længere, sundere liv, såsom at træne mere, spise flere frugter og grøntsager eller altid bære sikkerhedssele, når de er i en bil.