Hvad er selvværd?
Selvværd er et koncept inden for psykologi, der henviser til nogens personlige vurdering af selvværd. En person med høj selvtillid har en tendens til at være meget selvsikker, og han eller hun har det godt og har en masse personlig stolthed. Personer med lav selvtillid synes på den anden side, at de er værdiløse, og de kæmper med selvtillid og stolthed. Fra en meget tidlig alder etablerer folk deres selvtillid, og der er en række faktorer, der kan påvirke nogens følelse af selvværd.
sociale og kulturelle faktorer spiller en enorm rolle. For eksempel er det mere sandsynligt, at et barn, der rutinemæssigt roses af forældre og lærere, føler sig selvsikker og værdifuld, mens et barn, der ofte kritiseres eller bor i et ustabilt hjem, kan føle sig værdiløs. Godkendelse af ens jævnaldrende kan også være en vigtig faktor i selvværd; Mennesker, der er populære, har en tendens til at føle sig bedre over sig selv, mens folk, der er marginaliserede og ignoreres af deres kammeraters.
lav selvtillid kan bidrage til udviklingen af depression og antisocial opførsel. Det er også normalt uovertruffen, fordi det er en afspejling af personlig mening, ikke nogens faktiske værdi og færdigheder. Alle har unikke talenter og evner, herunder mennesker med lav egenværdi, og folk er undertiden overrasket over at få at vide, at mennesker, der mangler selvtillid, kan have skjulte facetter til deres personligheder, såsom et forbløffende talent for musik, eller fremragende skrivefærdigheder.
Fordi opbygning af selvtillid er så afhængig af sociale faktorer, opfordres forældre og lærere ofte til at bruge ros og andre positive teknikker til at opbygge tillid til deres anklager. Når et barn fortvivler, fordi et kunstprojekt ikke går rigtigt, for eksempel, kan en instruktør muligvis påpege, at brugen af farver er interessant, eller spørg, om barnet vil arbejde i et andet mediumat udforske andre muligheder. Ved positivt at forstærke børn og minde dem om, at de er værdifulde, kan folk sikre, at disse børn vil føle sig godt om sig selv.
Voksne kan påvirkes på samme måde, og de kan også arbejde på selvtillidsbygningsøvelser, der er designet til at øge tilliden. En lønarbejder i bunden af totempolen kan for eksempel gå hjem og lave en liste over hans eller hendes færdigheder og positive træk, som en påmindelse om, at mangelfuld præstation på arbejdet ikke gør nogen værdiløs. Nogle mennesker finder også ud af, at deres selvtillid forbedres, når de bliver aktive, involverer sig i samfundsaktiviteter eller gør noget simpelt som at få et hårskåret eller købe et dejligt par sko.
Lav egenværdi er vanskeligt at kvantificere. Når folk søger hjælp fra en mental sundhedsperson, fordi de føler sig dårlige over sig selv, kan den professionelle administrere en selvrapporteringstest, der er designet til at måle nogens følelser. By Undersøger svarene på spørgsmålene på testen såvel som at se på, hvordan patienten interagerer med mennesker og opfører sig, kan terapeuten lære om patientens niveau af tillid og give behandling i overensstemmelse hermed.