Hvad er skiftarbejde søvnforstyrrelse?

skiftarbejde søvnforstyrrelse er en tilstand, hvor en person, der arbejder en anden tidsplan end dagslys, oplever vanskeligheder med at opnå rekreativ søvn. Den grundlæggende årsag til denne type lidelse er en afbrydelse af kroppens naturlige døgnrytmer, hvilket gør det vanskeligt for individet at hvile ordentligt. Sammen med mennesker, der normalt arbejder natskift, kan enhver, der ofte ændrer deres arbejdstid mellem dag og nat, også opleve denne type søvnproblemer.

Mange undersøgelser, der fokuserer på søvnens rolle i almindelighed, bemærker, at mennesker har en tendens til at opnå afslappende søvn lettere, når arbejdsplanen er indstillet til dagslys timer. Selv mennesker, der arbejder på det, der undertiden kaldes andet skift- eller eftermiddagsskiftplaner, der slutter klokken ti eller elleve om aftenen, er stadig mere tilbøjelige til at sove dybt og vågen opdateret end dem, der arbejder gennem natten. Afhængig af hvilken undersøgelse der konsulteres, er natteskiftarbejdere overalt fra TWICe til ti gange mere tilbøjelige til at opleve skiftarbejde søvnforstyrrelse end folk, der arbejder nogen anden tidsplan.

Det er vigtigt at bemærke, at ikke alle, der arbejder nætter, vil opleve skiftarbejde søvnforstyrrelse. Mange mennesker, der arbejder fem på hinanden følgende aftener om aftenskift om ugen, har en tendens til at tilpasse sig situationen og finder det lettere at udvikle en rutine, der giver dem mulighed for at sove godt om dagen. Imidlertid har natarbejdere, der muligvis er planlagt til to nætter i træk, og har en eller to nætter, der er fri, ofte meget sværere at tilpasse sig og har en højere risiko for at udvikle denne type søvnforstyrrelse.

To erhverv, der er især tilbøjelige til at skifte arbejdssøvnforstyrrelse, er sygeplejersker og retshåndhævende myndigheder. Sygeplejersker, der er tildelt et natskift, satte ofte tolv timers skift og kan fungere to til tre på hinanden følgende nætter og derefter være væk fra tidsplanen for to eller tre nætter. Medmindre thE Sygeplejerske forsøger at opretholde det samme søvnmønster, selv på hans eller hendes off -dage, der er en god chance for, at han eller hun vil have svært ved at undgå udvikling af søvnløshed på et tidspunkt, hvilket gør det nødvendigt at tage medicin for at få søvn overhovedet.

På samme måde er politibetjente, der undertiden arbejder svingskift -situationer, meget mere tilbøjelige til at skifte arbejde søvnforstyrrelse. Dette gælder især for officerer, der muligvis arbejder en kombination af dage og nætter i løbet af ugen. Fordi arbejdsplanen er i en konstant fluxstilstand, er det meget vanskeligt for kroppen at tilpasse og fremme rekreativ søvn. Som et resultat kan officeren opleve en vis mængde søvnighed, selv efter at have sovet i flere timer. Som med sygeplejersken, kan en politibetjent finde det nødvendigt at bruge receptpligtig medicin for at opnå dyb søvn.