Hvad er søvnindtræden søvnløshed?

Der er adskillige søvnproblemer.De kan komme og gå og blive diagnosticeret som akutte, eller de kan forekomme ofte og kaldes kroniske.Det medicinske område har også en tendens til at nedbryde den type søvnproblemer, der opstår i to overheadgrupper, kaldet søvnindtræden søvnløshed og søvnvedligeholdelse søvnløshed.Sidstnævnte betyder, at folk har problemer med at blive i søvn eller gå tilbage i søvn, hvis noget forstyrrer deres søvn midt på natten.Det tidligere henviser til det meget almindelige problem med ikke at kunne sove i første omgang.Typisk enhver person, der ikke kan sove efter 30 minutters forsøg på at have søvnindtræden søvnløshed.

Enhver person, ung eller gammel, kan lide af denne tilstand på et kronisk eller akut grundlag.Et barn, der er bekymret for at sove efter at have været vidne til et skræmmende træk, kan lide akut søvnindtræden søvnløshed i et par måneder eller et par dage, kun for senere at vende tilbage til et mere regelmæssigt sovemønster.Stressorer i enhver persons liv, såsom en truende jobsamtale, afsluttende eksamener eller en kommende familiesamling, kunne alle forårsage den akutte form.Den største forskel mellem disse mennesker og dem, der lider af den kroniske form, er, at akutte syge har en begrænset tilstand, der normalt løser.De, der lider af kroniske former af denne type søvnproblemer, kan konstant fratages tilstrækkelig søvn, som har en vidtrækkende indflydelse på livet.

Der er mange potentielle behandlinger til søvnindtræden søvnløshed, og nogle vil naturligvis foreslå forskellige søvnmedicineller beroligende midler som det bedste valg.Disse fungerer muligvis i mellemtiden, men de kan skabe afhængighed, og de løser normalt ikke problemet.Nogle undersøgelser har antydet, at dem med denne tilstand er bedre til at forfølge terapi, og at især kognitiv adfærdsterapi kan være den bedste metode til at tackle problemet.Det har en tendens til at fortsætte med at arbejde efter terapi er forbi, mens farmaceutiske terapier ikke fungerer, når de er afbrudt.

Selvfølgelig er enhver person forskellig, og nogle mennesker synes det er en fremragende udveksling om natten at tage en pille, der vil hjælpe dem med at sove.Mennesker i akutte traumesituationer, selv med terapi, finder muligvis ikke al den lettelse, de har brug for, og kan muligvis kræve medicinsk støtte.Dette er en meget god ting at diskutere med en læge eller psykiater;Især da der nu er betydelige beviser for, at søvnløshed og depression er forbundet på nogle vigtige måder.

En betingelse kan uden tvivl kræve medicinsk støtte, og det er rastløse ben -syndrom, som er en almindelig årsag til søvnindtræden søvnløshed.Mennesker med denne tilstand tilrådes at tale deres læger.Der er behandlinger, der kan hjælpe, og på lignende måde kan de, der har problemer med at falde i søvn på grund af konstant trang til at bruge badeværelset, hjælpes af medicin, der rolige blære fornemmelser.

Mange mennesker undgår traditionel medicin, når de forsøger at tackle søvnindtræden søvnløshed, der ikke involverer rastløse ben -syndrom eller blæreproblemer.De går muligvis til urtemedicinerne i en sundheds- eller naturlig madbutik i stedet.Der er en række urte- eller naturlige midler, der antages at hjælpe med at fremme søvnighed, herunder melatonin, Valerian, tryptophan og andre.Alternativt prøver andre retsmidler, der findes derhjemme som glas varm mælk, portioner af bananer, toast eller honning.

Ændring af nogle adfærd kan vise sig at være nyttigt for dem med midlertidig søvnløshed, herunder begrænsning af koffein, ikke drikke alkohol ved sengetid, træne om morgenen i stedet for om natten og ikke bruge et tv til at prøve at gå i dvale.Disse kan hjælpe med at fremme mere hvile og kan kombineres med enten foreskrevne eller hjemmemedicin for en bedre chance for at falde i søvn.

Desværre modstår nogle mennesker behandling af alle slags.De kan muligvis tage hestepiller af beroligende og stadig ikke blive søvnige.Fortsat arbejde med en læge og en thErapist anbefales meget at finde en løsning på dette problem, fordi både fysisk og mental sundhed er i fare, når folk aldrig får passende søvnmængder på grund af alvorlig søvnindtræden.