Hvad er superhydrering?

Superhydrering involverer at drikke store mængder vand hver dag, hvilket skaber en tilstand, hvor kroppen faktisk er superhydreret.Dette koncept har en række fortalere og tilhængere, der fremsætter alle slags krav om dens effektivitet.Det har også nogle krænkere, der har rejst bekymring for, hvor godt det fungerer, og om det kan være farligt eller ej.Det kan være nødvendigt at konsultere din læge for en medicinsk udtalelse, før du går i gang med superhydrering selv.

Der er to tilgange til superhydrering.En tilgang involverer simpelthen at drikke meget vand hver dag;Det nøjagtige beløb varierer afhængigt af talsmanden, men det kan overstige en gallon (næsten fire liter) vand om dagen.Andre fortalere siger, at vandet også skal være ekstremt koldt, fortrinsvis iskoldt, for at fordelene kan mærkes.

Fans af superhydrering siger, at det kan fremme vægttab og samtidig gøre fordøjelsen mere effektiv.Superhydrering skal også hjælpe kroppen med at udtrykke toksiner, der i det væsentlige fungerer som et opløsningsmiddel for fedt og en række potentielt skadelige materialer og skyller dem fra kroppen.Mange diætere bruger superhydrering eller en eller anden form for det som et værktøj til at håndtere madtrang.hvilket viser, at de påståede fordele ved denne praksis faktisk ikke er så store.Disse undersøgelser har vist, at en række faktorer kan bidrage til ting som vægttab, og det er svært at kontrollere for disse faktorer, mens de udfører en superhydreringsundersøgelse.Superhydrering kan også skabe en illusion af vægttab i de tidlige stadier, hvilket fører til skuffelse, når en diæt ikke fortsætter som forventet.

Superhydrering kommer også med en risiko.Mennesker, der forbruger store mængder vand på en kort periode, risikerer vandforgiftning, en medicinsk tilstand med alvorlige konsekvenser.Vandforgiftning kan endda føre til død under nogle omstændigheder, og selvom det er sjældent, sker det.

At drikke noget vand hver dag er generelt en god idé, og der er sandsynligvis intet galt med moderat superhydrering.I teorien skal du få alt det vand, du har brug for fra den mad, du spiser, men at drikke ekstra vand kan hjælpe med at holde din hud smidig og hydreret, og det kan afværge virkningerne af mindre dehydrering, der kan opstå, når du spiser en masse salt, forarbejdet mad eller leve i varmen.