Hvad er tendinopati?

Tendinopati er et generelt udtryk, der kan henvise til tendinose eller senebetændelse og nogle gange begge dele.I tendinose har en person små tårer i den berørte sen.Normalt har senebetændelse meget hævelse i sener, der kan resultere i smerter.For at forvirre sager, når læger beskriver tendinopati, er det ikke en tilstand, der betyder, at senerne har hævet markant.På nogen måde at det forekommer, og det kan påvirke mange sener i kroppen, er det smertefuldt, har brug for behandling og kræver en vis genopretningstid.

Typisk forekommer tendinopati kun i en sen, og dette kan være i nærheden af et knæ, påfod, omkring en skulder eller andre steder.Smerter og symptomer har imidlertid en tendens til at være begrænset til et specifikt område.Det berørte område af kroppen kan føles stiv, og smerter kan forekomme, når dette område af kroppen bruges.Nogle mennesker bemærker området banker om natten og er især ubehageligt om morgenen.Der kan også være en eller anden mindre betændelse, rødme eller en følelse af ekstra varme.

Disse symptomer kunne være forbundet med mange forskellige skader, der ikke engang involverer senerne.Den bedste løsning på dette er at få diagnose af tendinopati bekræftet ved at se en læge, især når smerter vedvarer i mere end en dag.En læge kan forsigtigt undersøge området, finde ud af, om nogen aktivitet kunne have ført til skaden og muligvis bestille scanninger som magnetisk resonansafbildning (MRI), edb-aksial tomografi (CAT) eller blot en røntgenstråle til at se efter tegn på tegn påskade eller hævelse.

Bør tendinopati diagnosticeres, læger kan have folk til at bruge ispakker flere gange om dagen og kombinere dette med resten af det berørte område.Hvis smerter ikke er for betydningsfulde læger kan undervise i øvelser, der kan hjælpe med muskelstivhed.Nogle gange ønsker en læge, at en patient skal vente et par dage, før de begynder disse.Da smerter mindsker mennesker kan gradvist vende tilbage til normale aktiviteter, men det kan undertiden tage et par måneder, før smerten er helt væk.At engagere sig i aktiviteter betyder at gå langsomt for at sikre sig, at man ikke skader senen yderligere. Mange mennesker spekulerer på, hvordan de kan undgå tendinopati.Betingelsen kan forekomme i meget fit mennesker, der træner ofte, eller det kan ske med dem, der ikke er meget aktive.Det er måske ikke altid muligt at undgå tendinopati, men sandsynligheden for at udvikle det kunne reduceres med et par ting.

Det er vigtigt at varme op, før du træner, da dette lægger mindre stress på sener.Et andet tip kan være at sørge for at udføre aktiviteter i de rigtige positioner, da gentagne ”forkerte bevægelser” kan resultere i små senetårer.De, der er mindre aktive, skal bygge langsomt til en mere intensiv træning og være opmærksomme på vejen til kroppens signaler om, at noget måske ikke er rigtigt.