Hvad er den bedste skriveposition?

Den bedste skriveposition demonstreres som at sidde lige ved et skrivebord med afslappede skuldre og fødder flade på gulvet.Det er vigtigt at implementere korrekt holdning, især for dem, der bruger timer på at skrive dagligt.Dette kan forhindre gentagne stressskader som karpaltunnelsyndrom.

Korrekt skriveposition kræver en kvalitet, justerbar stol.Stolen skal yde lændehvirveltilpasning.Ryggenstøtten burde formes på en måde, der giver mulighed for normal krumning af ryggen, mens den er i siddeposition.Stolens højde er justerbar, så fødderne kan hvile fladt på gulvet eller en fodstøtte.Mindre tryk placeres på rygsøjlen, når fødderne er flade på gulvet.

Nogle mennesker finder en let tilbagelænet position, som er lettere på bagsiden, at være den bedste skriveposition.Det er vigtigt at huske, at denne position kan tilføje stress til nakken og skuldrene, hvis der er behov for mere rækkevidde.Uanset om der bruges armstøtter eller ej, skal armene forblive på typersider.Stolen skal også være på hjul for let bevægelse.

Tastaturet og bakken skal justeres til en højde, der er behagelig.Albuer kan ikke bøjes mere end 90 grader og forbliver tæt på kroppen for den bedste skriveposition.At skrive ergonomi, der bruger videnskab til at bestemme den sikreste og mest produktive typestilling, siger, at håndled skal forblive flade, mens de skriver og bruger en mus eller sporingspude.Mens du skriver, er det bedst at holde håndledene svævende over tastaturet, kun hvile dem, når skrivning er stoppet.Dette vil forhindre nervekomprimering og give mulighed for ordentlig blodgennemstrømning til håndled, hænder og fingre.

Puder er tilgængelige for at hjælpe med at holde håndledene forhøjede.Mange armstøtter kan også justeres til en position, der understøtter lige håndled.En anden mulighed er at vippe tastaturet lidt til en position, hvor det er behageligt at skrive og holde håndledene lige.

Computerens position er også et vigtigt aspekt af den bedste skriveposition.Computermonitoren skal være i våbenlængde, ca. 12 til 30 tommer (ca. 30 til 76 cm) fra typist.Opbevaring af en ordentlig afstand forhindrer belastning af ryg og hals, der er forårsaget af at læne sig fremad.Det er også vigtigt at hæve computerskærmen, så toppen af skærmen er selv med øjnene.

Vedligeholdelse af korrekt typestilling vil holde typisten behagelig, skadefri og endda hjælpe produktiviteten.Når musklerne er anstrengt, dræner den energi og fokuserer fra den aktuelle opgave.Holdning påvirker også energi ved at fremme blodcirkulation.