Hvad er den centrale guvernør?

Den centrale guvernør er en teoretisk idé, der prøver at forklare en alternativ mekanisme til træthed i træning.I henhold til denne teori udtømmede folk muskler faktisk ikke, når de begynder at føle sig trætte.I stedet antyder teorien, at en mekanisme kaldet den centrale guvernør skaber en følelse af træthed i kroppen som en måde at beskytte en lille energireserve i nødsituationer.Så personen føler sig træt og holder op med at træne, før han faktisk løber tør for damp i fysisk forstand.Det centrale guvernørkoncept er stadig meget drøftet, og mange fitnesseksperter er overhovedet ikke enige i det.

De traditionelle teorier om trænings træthed er meget mere fokuseret på fysiske aspekter af muskelfunktion.For eksempel river muskelfibre under styrkeøvelse, og kroppen brænder kulhydrater og fedt, når folk deltager i fysisk anstrengelse.De fleste fitnesseksperter er enige om, at disse ting fungerer som grænser.De mener, at musklerne bogstaveligt talt bliver udtømt af energireserver, hvilket direkte fører til smerte og ubehag.De, der er enige i den centrale guvernøridee, afviser ikke nødvendigvis de grundlæggende begreber om fysisk energi, men de synes ikke, at fysiske grænser primært er ansvarlige for mest træthed.

Central guvernør fortalere peger på mange ting, der sker ved sportsbegivenheder som bevis for deres teori.For eksempel er der undersøgelser, der viser løbere, der er helt udmattede, er i stand til at løbe hurtigere helt i slutningen af deres løb.Der er lignende forekomster i andre sportsgrene, hvor atleter undertiden er i stand til at finde en ekstra burst af energi i de vigtigste situationer, uanset hvor trætte de måtte have det.For eksempel kan en bokser samles nær slutningen af en kamp og finde energien til at slå sin modstander ud, selvom han næsten var for udmattet til at bevæge sig i den foregående runde.

Der er også nogle laboratorieundersøgelser, der understøtter den centrale guvernøridee.Forskere har foretaget forskning designet til at narre sindet til at tro, at det modtog næring, når det faktisk ikke var ved at få folk til at smage sødede drikkevarer uden faktisk at sluge dem.Disse undersøgelser har vist, at de smagende drikkevarer kan udføre længere, selvom de faktisk ikke fik betydelige niveauer af kulhydratenergi.Der er også undersøgelser, der viser, at mental træthed direkte kan føre til fysisk træthed.Disse undersøgelser og andre som dem ser ud til at vise en mere direkte forbindelse mellem mental funktion og træthedsniveauer end mange andre traditionelle fitnesseksperter ville have forventet.