Hvad er forbindelsen mellem vrede og aggression?

Vrede og aggression, der fører til vold, repræsenterer en manglende evne til at kontrollere følelser af frustration.Psykologer mener, at vrede er en normal respons, der er nødvendig for at overleve, når de står over for en truende situation.At handle på vrede med aggression kan føre til problemer med sociale interaktioner, arbejde eller retshåndhævelse.Forbindelsen mellem vrede og aggression hænger sammen med at lære at kontrollere negative følelser uden at ty til verbal eller fysisk vold.

Fysiske indikationer på vrede inkluderer øget hjertefrekvens og vejrtrækning.Kroppen frigiver også adrenalin for at håndtere en situation, der anses for truende.Hos mænd er ekstra testosteron muligvis tilgængelig for at forberede kroppen til kamp eller flyvning.Spændte muskler, hurtigere tale og et rødt ansigt er andre tegn på vrede.

Børnebørn har en tendens til at udtrykke vrede og aggression ved at slå ud på legekammerater eller kaste et raserianfald, når de er frustreret.Unge, der ikke læres, hvordan man udtrykker vrede på en sund måde, kan vokse op til at blive vrede voksne, der bruger aggression, når de er forstyrrede.Hvis de lærer at verbalisere frustration og problemløsningsevner, står børn over for en bedre chance for at kontrollere vrede og aggression.

Psykologer viser visse faktorer, der øger risikoen for aggression hos børn.De, der er opdrættet i en familie med lav indkomst og børn født af unge mødre, står over for større risici for at handle aggressivt i voksen alder.En yngre søskende påvirker også, hvordan et barn håndterer frustration.Disse risici kan overvindes af gode forældreevner og et stabilt hjemmeliv.

Undertrykkelse af vrede og aggression kan føre til intens stress fra vrede vendt indad.Mennesker, der ikke udtrykker vrede på en sund måde, kan internalisere følelser, hvilket fører til lav selvtillid, depression, stofmisbrug og problemer, der interagerer med andre mennesker.Sundhedsproblemer kan også udvikle sig, såsom hjertesygdom, højt blodtryk og et kompromitteret immunsystem.

Vredehåndteringsteknikker fokuserer generelt på tre måder at kontrollere følelser på.En person lærer måske at bruge selvsikkerhed i stedet for aggression til at udtrykke følelser og løse problemer.Omdirigering af vrede uden at internalisere negative følelser kan også hjælpe en patient med at få kontrol sammen med at lære bedre måder at kommunikere på.Psykologer anbefaler også afslapningsteknikker til at tackle fysiologiske effekter af vrede.

Hos nogle mennesker hjælper det med at genkende triggere at kontrollere aggression.Sult, træthed og kronisk smerte kan forårsage en vred respons, der spiraler ud af kontrol.Kvinder, der lider af premenstruelt syndrom knyttet til hormonelle niveauer, kan også blive tilbøjelige til vrede.Alkohol gnister også vrede hos nogle mennesker.