Hvad er forbindelsen mellem angst og nattesved?

Angst og nattesved er tæt forbundet, da personer, der oplever høj angst, er mere tilbøjelige til at lide af dem.Menopausale kvinder er især i fare for både angst og nattesved.At øve afslapning såvel som overvågning af miljøforhold kan hjælpe med at lindre disse problemer.

Personer, der opretholder konstante høje niveauer af stress i hele deres liv, kan opleve angst og nattesved.Natved forårsaget af angst skyldes typisk pigge i adrenalin, der forekommer, mens man sover.Disse nattesved kan forstyrre søvn, og hvis de sker ofte nok og kan resultere i søvnløshed, hvilket øger stress og fremmer cyklus af angst og nattesved.

Det er almindeligt for menopausale kvinder at opleve nattesved.Dette kan skyldes et antal triggere.For eksempel resulterer de lave østrogenniveauer, som en kvinde oplever under overgangsalderen, i, at kroppen er mindre i stand til at kontrollere dens temperatur.Nedsat østrogenproduktion kan også resultere i, at menopausale kvinder oplever høje niveauer af angst, hvilket er en almindelig trigger af nattesved.Ændringer i østrogenniveauer påvirker kroppens niveauer af serotonin, noradrenalin, dopamin og melatonin, alle kemikalier, som kroppen bruger til at stabilisere humør og følelser.

For at kontrollere angst induceret nattesved skal angsten, der forårsager problemet, løses.Det kan være vanskeligt at håndtere stress og angst, men alligevel er der nogle retsmidler, der kan implementeres derhjemme.At reducere koffeinforbruget kan være nyttigt, ligesom regelmæssig træning kan.At gøre tid til at slappe af er også vigtigt.Hvis disse metoder ikke hjælper, er det vigtigt at se en læge eller en terapeut, der kan hjælpe med at behandle angsten.

Selvom angst- og nattesved er tæt forbundet, kan nattesved blive yderligere opmuntret af miljømæssige eller adfærdsmæssige handlinger.For eksempel kan det at sove i et alt for varmt rum eller i en seng med for mange tæpper resultere i nattesved eller gøre nattesved udløst af angst endnu værre.Forbrug af varme eller krydret mad før sengetid kan også resultere i overdreven sved, ligesom rygning, drikke, alkohol eller indtagelse af diætpiller.Visse medikamenter har også været kendt for at resultere i nattesved.

Normalt er nattesved ikke farlige, og det er ikke nødvendigt at konsultere en læge.I sjældne tilfælde kan nattesved være et symptom på et mere alvorligt problem, såsom en infektion, tuberkulose eller nogle kræftformer.Hvis nattesved forekommer ofte og ikke er resultatet af angst eller miljøfaktorer, skal en læge konsulteres.