Hvad er forbindelsen mellem koffein og blodsukker?

Forskning på koffein antyder, at der er en forbindelse mellem koffein og blodsukker, med doser på over 250 mg koffein om dagen, der bidrager til forhøjede blodsukkerniveauer.I kontekst er dette omkring to kopper almindelig kaffe.Mennesker, der har vanskeligheder med at regulere deres blodsukker på grund af tilstande som diabetes, kan være nødt til at begrænse deres koffeinindtagelse for at forblive sunde, selvom de ikke nødvendigvis behøver at skære koffein helt ud.

Koffein ser ud til at forstyrre virkningen af insulin i kroppen, der forklarer forbindelsen mellem koffein og blodsukker.Mennesker med dårligt kontrolleret diabetes kan opleve en hyperglykæmisk episode, da deres blodsukker stiger som svar på koffeineksponeringen.Over tid kan dette lægge stress på kroppen og skabe komplikationer som diabetisk neuropati, hvor det perifere nervesystem er beskadiget, og folk oplever følelsesløshed og prikken.For mennesker, der kontrollerer deres diabetes godt og planlægger forude, er risikoen meget lavere.

Undersøgelser har bemærket, at selve kaffe kan være gavnlige til at forhindre og kontrollere diabetes.Forskere, der er bekymrede for forbindelsen mellem koffein og blodsukker, antyder at drikke koffeineret kaffe, så folk kan nyde fordelene ved denne populære drik uden risici.En anden mulighed er at se kaffedelestørrelser omhyggeligt og undgå at drikke mere end to kopper i løbet af dagen.Mennesker, der bemærker en sving i blodsukkerniveauet, kan være mere følsomme eller drikke stærkere kaffe og kan være nødt til at forbruge mindre.

Mange fødevarer og kemiske forbindelser kan interagere med blodsukker.Forbindelsen mellem koffein og blodsukker er vigtig at være opmærksom på, da koffein findes i sodavand, te og chokolade ud over kaffe.Hvis folk spiser for mange fødevarer med koffein i løbet af dagen, kan de være i fare for højt blodsukker.Når man designer en diabetes diæt, er det vigtigt at redegøre for bekymringer som samspillet mellem koffein og blodsukkerniveau og at give nogle plads til godbidder eller at udvikle alternativer til yndlingsgodtager, så patienter kan overholde deres diæter mere effektivt.

MenneskerInteresseret i at indtage antioxidanter til diabetes har en bred vifte af fødevarer at vælge imellem, ikke kun koffeinfri kaffe.Mange frugter som blåbær og tranebær er naturligvis høje i disse nyttige forbindelser, og hele frugt kan være et godt valg for en patient med diabetes.At træne regelmæssigt kan også hjælpe med diabetesstyring og forebyggelse ud over at tackle andre sundhedsmæssige bekymringer.