Hvad er forbindelsen mellem koffein og meditation?

Forskning har vist, at meditation, en praksis, der er kendt for at hjælpe med at slappe af sindet og kroppen, kan ændre hjernebølgemønstre og fremme koncentration og hukommelse.Koffein, fra kaffe, te eller sodavand, kan prale af lignende effekter, men ledsages normalt af andre sundhedseffekter, der ikke opleves med meditation.Både koffein og meditation har en kortvarig og langsigtet virkning på hjernen, men forskningspunkter på meditation er den bedste metode til at øge disse fordelagtige virkninger.Skønt på nogle måder lignende, koffein og meditation har forskelle, hovedsageligt med hensyn til deres virkning på følelser og centralnervesystemet.

Lighederne mellem koffein og meditation fokuserer på deres evner til at påvirke hjernebølger eller den elektriske kommunikation og bevægelse i hele hjernen.Koffein, der kommer fra fødevarer som kaffe og te, kan påvirke hjernebølgeaktiviteten for at fremme årvågenhed og hukommelse.Disse fordele er dog sjældent længe levet.Koffein udfører denne opgave ved at hjælpe hjernen med at producere flere betabølger, som er forbundet med hurtig tænkning og vågenhed.Dette er grunden til, at koffein -abstinenssymptomer i kaffe- eller sodavisbrugere inkluderer træthed og langsom respons, da hjernen er afhængig af den almindelige kilde til koffein for at forsyne den med de elektriske bevægelser, den har brug for for at starte dagen.

To af de største forskelle mellem koffeinOg meditation er deres virkning på nervesystemet og de første effekter på hjernebølgeledning.Koffein stimulerer det sympatiske system i hjernen, der er forbundet med hurtig respons, tænkning og bevægelse.Meditation stimulerer på den anden side normalt det parasympatiske system, som er vigtigt for fordøjelse og afslapning, samt stressfrigivelse.Selvom både koffein og meditation ser ud til at give sundhedsmæssige fordele, ser fordelene ved meditation på korrekt hjernebølgefunktion hele dagen ud til at være mere permanent end koffein.

Meditation kan medføre lignende effekter som koffein på hjernekemi, hovedsageligtproducerer visse hjernebølger og øger responstiden og fremmer bedre hukommelse.Under meditation bliver hjernebølger langsommere og signaliserer afslapning og stimulerer det parasympatiske system.Undersøgelser har vist, at individer, der praktiserer meditation, regelmæssigt scorer højere på test og er mere opmærksomme hele dagen, ligesom med koffeinbrugere.Disse effekter med meditation kan dog ses mere tydeligt i hjernescanninger og er længere end ved brug af koffein.