Hvad er forbindelsen mellem dehydrering og træthed?

Den vigtigste forbindelse mellem dehydrering og træthed er, at træthed er et af symptomerne på svær dehydrering.Nogle gange kan endda mild til moderat dehydrering føre til træghed og ubehag, da hver celle i den menneskelige krop primært består af vand og skal genopfyldes med væsker regelmæssigt for at fungere korrekt.Når utilstrækkelige væsker forbruges, skal kroppen arbejde ekstra hårdt for at fortsætte med at fungere, og træthed er ofte resultatet.

En af grundene til, at dehydrering og træthed er forbundet, er fordi når der ikke forbruges nok væsker, bliver blodet lidt tykkere.Dette betyder, at hjertet skal pumpe hårdere for at bevæge det gennem venerne, hvilket kræver mere energi.Når der bruges mere energi, kan det føre til træthed og træghed.Dette forekommer ofte mere i tilfælde af svær dehydrering, selvom mange mennesker ikke er klar over, at de har nået dette punkt, før der opstår endnu mere alvorlige bivirkninger.

Selvom de fleste ikke er klar over det, er tørst ikke et tidligt tegn på dehydrering.Når kroppen signaliserer følelsen af tørst, betyder det, at dehydrering allerede har fundet sted, og at der straks er behov for væsker.På dette tidspunkt kan træthed og andre symptomer allerede have forekommet også.Desværre lever mange mennesker med en tilstand af næsten konstant dehydrering til en vis grad og er måske ikke klar over, at de ikke er så opmærksomme eller fokuserede, som de kunne være, hvis de spiste mere vand.

Den bedste måde at bekæmpe dehydrering og træthed, der sker som et resultat, er at drikke mere vand og spise flere fødevarer, der indeholder vand.Hvis smagen af vandet ikke er behageligt, er te med lidt sukker eller frisk juice også fugtgivende, selvom juice kan forårsage vægtøgning, hvis de indtages regelmæssigt.Der findes også vand i mange almindelige frugter og grøntsager, såsom meloner, selleri, agurk, tomater og gulerødder.Det er vigtigt at undgå juice med tilsat sukker, sodavand, kaffe og te med for meget sukker tilsat, når dehydreres.

Dehydrering og træthed kan også begge være symptomer på visse tilstande eller lidelser.Influenza og visse mavefejl kan både forårsage træthed og kan resultere i diarré eller opkast, som begge er almindelige årsager til dehydrering.Dette er en midlertidig tilstand, og begge symptomer bør falde, når virussen har kørt sin kurs.Det er vigtigt at forbruge ekstra væsker i løbet af denne periode for at forhindre alvorlig dehydrering og træthed, hvilket er især farligt hos små børn og ældre.