Hvad er forbindelsen mellem magnesium og ADHD?
Forbindelsen mellem magnesium og ADHD er, at foreløbige undersøgelser har antydet, at lave niveauer af magnesium i hjernen er en faktor i udviklingen af ADHD.Magnesium har en nøglerolle i korrekt hjernefunktion.Dens udtømning hos børn og unge skyldes primært stress og dårlig ernæring.At have et barn, der spiser mad med høj magnesium, kan forbedre ADHD -symptomer.Før man behandler børn, er det dog nødvendigt at konsultere en læge om behandlingsmuligheder for ADHD.
En normal fungerende hjerne bruger magnesium på forskellige måder.Først og fremmest er magnesium afgørende for at skabe neuroner myelinskeder;Myelinskeder hurtigere hastigheden for neural transmission.Magnesium spiller også en rolle i eliminering af affaldsammoniak i hjernen.Det hjælper neural transmission på en anden måde ved at regulere natrium- og kaliumniveauer, to elementer, der er nødvendige for, at neurale transmission kan forekomme.Disse og andre roller Magnesium spiller i hjernen førte først til ideen om forbindelsen mellem magnesium og ADHD.
To tilstande, der er fælles for unge i udviklede og uudviklede lande, kan forårsage en magnesiummangel i hjernen: stress og dårlig ernæring.Stress kan komme fra mange kilder.Dårlig ernæring inkluderer både underernæring, ikke at have nok mad, og fedmeepidemien, der plager mange udviklede lande.Disse tilstande kan få magnesiumniveauer i hjernen til at falde, især hvis begge er til stede i det samme barn.Selvom det medicinske samfund endnu ikke er kommet til enighed om, hvorvidt der er en stærk forbindelse mellem lavt magnesium og ADHD, findes der muligheder for at behandle lave magnesiumniveauer hos børn og unge med ADHD.
En relativt sikker måde at behandle forbindelsen mellem magnesium og ADHD er at spise flere fødevarer, der indeholder magnesium.Der findes mange fødevarer, der indeholder høje niveauer af magnesium.Børn eller unge med kræsen appetit vil sandsynligvis være i stand til at tolerere den nødvendige diætændring.Fødevarer med høj magnesium inkluderer mandler, cashewnødder, spinat, majsmel, sorte bønner og fuldkornsmel.En daglig ekstra portion af en af disse fødevarer kan fremme højere magnesiumniveauer i hjernen.
Selvom man kan forbedre magnesiumniveauerne gennem en ændring i diæt, kan det at behandle forbindelsen mellem magnesium og ADHD kræve hjælp fra en læge.Efter en diagnose af ADHD er det vigtigt at diskutere alle passende behandlingsmuligheder med en læge.Han eller hun kan anbefale en række behandlingsplaner, der både inkluderer og udelukker medicin.