Hvad er forbindelsen mellem overgangsalderen og hukommelsestab?

Hukommelsestab eller kognitiv tilbagegang er mest almindeligt hos kvinder, der er perimenopausal, som normalt spænder over fem eller seks år, før de oplever deres sidste menstruationsperiode.Denne tilstand beskrives ofte som en tåget eller uklar følelse og en manglende evne til at koncentrere sig eller lære ny information.Undersøgelser viser overgangsalder og hukommelsestab i denne tidlige fase kan minimeres med hormonudskiftningsterapi.

Overgangsalder og hukommelsestab kan være bekymrende for kvinder, der er på toppen af deres karriere og har brug for skarpe sind for at konkurrere i erhvervslivet.Brugen af hormoner under perimenopause kan forbedre hjernens funktion hos disse yngre kvinder.Forskning viser imidlertid, at koncentration og evnen til at bevare nye informationsregler efter perimenopause, med eller uden hormontilskud.

Forskningen fandt også, at det at tage hormoner ud over perimenopause kan fremskynde hukommelsens tilbagegang, når hjernen ældes.Forskere studerede virkningerne af overgangsalder og hukommelsestab på fire faser af processen.De fandt, at hormonudskiftningsterapi kan være effektiv på hukommelsen i de tidlige stadier, men skadelige, hvis de blev brugt fem år eller mere, efter at en kvinde kommer ind i overgangsalderen.

En anden undersøgelse forbandt overgangsalder og hukommelsestab med angst og depression.Alle de testede kvinder rapporterede, at de havde problemer med at huske, men et batteri af test bærer ikke disse opfattelser, undtagen hos kvinder, der led depression eller angst.Overgangsalder og hukommelsestab hos deprimerede kvinder kan være forårsaget af lidelsen, hvilket forhindrer hjernen i at kode ny information.De glemmer muligvis ikke oplysninger, men snarere aldrig virkelig lære dem.

Forskerne bemærkede også, at kvinder i denne tidsalder måske klarer aldrende forældre og andre stressfaktorer, der bidrager til angst.De kan også være travlt med deres karriere og distraheres, når nye oplysninger præsenteres.Hukommelsesproblemer er almindelige klager fra mennesker, der føler sig stressede eller ængstelige.

I nogle tilfælde kan overgangsalderen og hukommelsestab være forbundet med almindelige symptomer i denne periode i en kvindes liv.Hvis hun lider af hetetokter og nattesved, der forstyrrer søvnen, kan det forstyrre koncentrationen i løbet af dagen.Træthed er en anden typisk klage under overgangsalderen, der kan føre til kognitive problemer.

Nogle undersøgelser viser, at diæt og træning kan hjælpe med at lette symptomerne på overgangsalderen, herunder hukommelsestab.Forøgelse af fødevarer i kosten, der indeholder omega-3-fedtsyrer, kan for eksempel hjælpe med at forbedre hukommelsen såvel som at forbedre hjertefunktionen.Træning kan hjælpe med at bekæmpe træthed ved at øge energiniveauet og forbedre søvnmønstre.At holde sindet aktivt og skarpt ved at gøre sådanne ting som krydsord eller studere et fremmedsprog kan også hjælpe med at begrænse hukommelsestab under overgangsalderen.

_ _