Hvad er forbindelsen mellem kvalme og stress?

Kvalme og stress deler almindelige rødder og opleves ofte sammen.Angst og stress udløser ofte kvalme af kvalme, der spænder i sværhedsgrad fra de velkendte sommerfugle i maven til alvorlig svækkende nød og forestående opkast.Stress påvirker mange af kroppens organer, og maven er ingen undtagelse.

Kvalme, en fornemmelse af ubehag, er et symptom snarere end en sygdom.Det er en følelse af, at maven er urolig, og at personen kan spy.Selvom mange tilstande og sygdomme kan udløse bølger af kvalme, er angst en af de mest almindelige årsager, og de fleste mennesker har oplevet denne reaktion på et tidspunkt.

I øjeblikke af stress reagerer kroppen ved at frigive hormoner, såsom adrenalin, detTrigger Fight-or-Flight-svaret.Alertness øges, respiration og hjerterytme øges, og musklerne er grundet til en fysisk respons.Disse hormoner strømmer gennem hele kroppen, og når de når fordøjelseskanalen, reagerer maven ved at øge syreproduktionen, hvilket forårsager følelser af kvalme.

Alle kilder til angst vil udløse denne kamp-eller-flight-respons.Uanset om det står over for et angreb fra et rovdyr, afværger skolen mobber, taler for et stort publikum eller krangler med et familiemedlem, frigives de samme hormoner.Manglende evne til at følge fight-or-flight-impulser, for at konfrontere eller undslippe, opleves ofte som stress.I den moderne verden er voldelige fysiske reaktioner ofte upassende, og behovet for rolige, rationelle reaktioner eller i nogle tilfælde for at undgå reaktion overhovedet kan føre til øget stress.Denne almindelige hormonelle årsag forbinder kvalme og stress.

Når man beskæftiger sig med øjeblikkelige farer og korte konfrontationer, er Fight-or-Flight en effektiv overlevelsesmekanisme.I tilfælde af langvarig bekymring eller følelsesmæssig nød, begynder den konstante frigivelse af hormoner imidlertid at tage sin vejafgift.

Kronisk stress og kvalme ledsages ofte også af andre symptomer.Gastrointestinale symptomer såsom oppustethed, diarré, forstoppelse eller irritabelt tarmsyndrom er almindelige.Alvorlig kvalme kan forårsage opkast.Afhængig af sværhedsgraden af symptomerne, kan det være nødvendigt, at de syge kan konsultere en medicinsk professionel.

Håndtering af angst kan hjælpe med at bringe kvalme og stress under kontrol.Dybe vejrtrækning og afslapningsteknikker er ofte effektive til hurtigt at reducere niveauer af angst, og motion kan forbrænde noget af denne adrenalin.Naturligvis kræver langvarig lettelse, at kilden til angst adresseres.