Hvad er forbindelsen mellem kropsholdning og balance?

Blandt de mange fordele ved at forbedre ens holdning er forbindelsen mellem holdning og balance. Da holdning lider, gør også ens balance. Muskler strammes, når de trækker, og jo hurtigere de trækker, jo mere konsekvent stramme musklerne får. Stramme muskler kan få kroppen til at bevæge sig til den ene side, lunke fremad eller forårsage skader, der kan føre til endnu værre kropsholdning. Efterhånden som holdningen lider, kan balance blive smidt helt ud. Balance er afhængig af sindets evne til at orientere sig, så hvis kroppens position ændres, bliver sindet desorienteret, og forbindelsen mellem kropsholdning og balance bliver tydelig.

dårlig holdning kan føre til en række problemer i rygsøjlen, skuldrene, nakken, hofterne og benene. Slouching kan føre til muskelsmerter, og en mangel på lændehjulsstøtte kan forårsage rygmarvskomprimering eller en herniated disk i rygsøjlen. Efterhånden som disse problemer udvikler sig, skal holdning og balance forbedres, før smerterne bliver kroniske. Stillings-korrigerende øvelser og strækninger kan forbedre funktionernepå og generel sundhed på rygsøjlen, som igen vil forbedre balancen. Hvis den lidende sidder i lange perioder på et kontor, er det måske tid til at overveje at købe en ergonomisk stol, der vil tilbyde korrigerende støtte til rygsøjlen, skuldrene og nakken.

At sidde eller stå til den ene side kan forkorte musklerne på den ene side af kroppen. Holdning og balance vil begge blive påvirket af sådanne konstante positioner, da rygsøjlen konstant vil være ude af justering, og kroppens ligevægt overkompenseres til den forkortede side. Endnu mere almindelig er tendensen til at slappe fremad, når kroppen ældes, og sender kroppens tyngdepunkt fremad. Dette kan føre til hyppigere fald eller snuble, hvilket igen kan føre til kvæstelser som ødelagte håndled eller hofter. For at modvirke sådan positionering og for at forbedre holdning og balance kan enkle strækøvelser hjælpe med at bøje kroppen bagud, fremmeEn lige og sund rygsøjle, der vil føre til mere konsekvent balance.

Dårlig kropsholdning og balance påvirker også den måde, kroppen bevæger sig på. Når man går, kan dårlig kropsholdning sende mere kropsvægt fremad, hvilket betyder, at der vil blive lagt mere vægt på knæene og fodkuglerne. Dette kan påvirke ganggangen og forårsage smerter i visse muskler og ledbånd i hele kroppen. Konstant nakkesmerter kan også være tegn på dårlig holdning, især under siddende og gående, da øjnene drages til genstande lige foran, og nakken vil bøje sig akavet, hvis kroppen ikke står lodret ordentligt.