Hvad er forbindelsen mellem progesteron og vægtøgning?

På trods af en sund kost og regelmæssig træning får mange kvinder en vis vægt i alderen 35 og 55. Dette er ofte forårsaget af en hormon ubalance.Forskning viser, at niveauer af hormonprogesteron og vægtøgning er tæt forbundet.

Når en kvinde går ind i overgangsalderen, vil hendes progesteronniveauer falde.Lavere niveauer af dette kvindelige kønshormon kan være ansvarlige for mange symptomer på overgangsalderen, herunder både vægtøgning og følelsen eller udseendet af det, selvom der faktisk ikke er opnået nogen vægt.En kvinder, der går gennem overgangsalderen, vil ofte bevare vand.Vandvægt og oppustethed er forårsaget af nedsatte progesteronniveauer.Dette resulterer muligvis ikke i en gevinst af fedt, men et kvindes tøj kan føles lidt strammere, og hun kan føle sig tungere.

Lavprogesteronniveauer kan også få et kvindes blodsukkerniveau til at svinge.Når dette sker, kan hun føle sig sulten og spise mere.Hun kan også blive fristet til at spise flere fødevarer med høj sukker, hvilket resulterer i vægtøgning.Lave niveauer af progesteron kan også bremse stofskiftet, hvilket betyder, at en kvinde kan gå i vægt, mens den spiser de samme kalorier som før.

Et andet forhold mellem progesteron og vægtøgning kommer fra humørsvingningerne, der ofte er resultatet af en hormon ubalance.Når niveauerne af serotoniner og endorfiner i hjernefaldet, kan en kvinde opleve humørsvingninger, depression og angst.Når dette sker, vender en kvinde instinktivt sig til fødevarer som chokolade for at hæve disse serotoninniveauer.Når en kvinde gennemgår overgangsalderen, kan hun opleve madtrang, der ligner dem, der ofte opleves som en del af pre-menstruelt syndrom.I modsætning til med PMS vender hendes hormoner ikke tilbage til et normalt niveau, fordi ubalancen forbliver, så madtrangen kan vare længere end tidligere, hvilket får hende til at spise mere af de fødevarer, der fører til vægtøgning.

En anden forbindelse mellemProgesteron og vægtøgning kan komme fra hormonudskiftningsterapi.En læge kan ordinere progesteron sammen med østrogen for at hjælpe med at minimere symptomer på overgangsalderen, såsom hetetokter og fibroider.Progesteron findes i to former, naturlig og syntetisk.Syntetisk progesteron har flere bivirkninger, herunder vægtøgning, væskeretention, bryst ømhed og migræne;Det kan også sætte en kvinde på en større risiko for hjertesygdomme.Selvom naturlig progesteron har færre bivirkninger, kan ikke alle tage det, inklusive kvinder, der er allergiske over for jordnødder.

En person kan hjælpe alvorligt forbindelsen mellem progesteron og vægtøgning ved at spise en afbalanceret diæt med masser af frugter og grøntsager og andre fødevarerhøjt i fiber.Indtagelse af koffeinholdige drikkevarer, såsom kaffe og læskedrikke, bør også være begrænset.Disse kan forværre vandopbevaring.