Hvad er forbindelsen mellem selvværd og stress?

Forholdet mellem selvværd og stress er kompliceret, da disse to faktorer fungerer på og påvirker hinanden.At have lav selvtillid kan give psykologiske effekter, der gør en person mere sårbar over for stressende situationer.Konsekvent høje niveauer af stress kan gradvist erodere endda en sund følelse af selvværd over tid.Høj selvtillid kan dog tilbyde beskyttelse mod stressede episoder, og et miljø med lavt stress kan vise sig at være gavnligt for personer med lavere selvtillid.

Selvværd er det respektniveau, hvor en person holder sig selv eller sig selv.En person med en sund, høj selvtillid har et generelt positivt, men realistisk selvbillede, herunder en forståelse af både hans fordele og mangler, med en accept af begge.Selvtillid er typisk bygget i barndommen, men kan forbedres eller eroderes senere i livet.

Stress henviser til følelser af pres og bekymring.Årsagerne til stress varierer meget, men disse følelser korrelerer ofte med den virkelige verdensansvar og bekymringer og er typisk mere udtalt hos mennesker, der bærer større ansvarsbyrder.En persons opfattelse af hans eller hendes situation er lige så vigtig som de faktiske kendsgerninger i denne situation.En person kan se en ny arbejdsopgave som en vidunderlig mulighed, mens en anden ser det som en frygtelig byrde.

Et sted, hvor selvtillid og stress interagerer med hinanden, er i dette øjeblik af opfattelsen.Mennesker med højere selvtillid er mere tilbøjelige til at foretage positive vurderinger af deres egne evner og er således mere tilbøjelige til at forudse succes i nye bestræbelser.Forventningen af succes gør på sin side tanken om at gå i gang med nye projekter mindre stressende.

Denne interaktion mellem selvværd og stress er mere destruktiv hos mennesker med lav selvtillid.Sådanne personer har en tendens til at føle sig hjælpeløse, magtesløse og ude af stand.Disse følelser får enhver opgave til at virke mere skræmmende og kan få selv almindelige udfordringer til at virke uovervindelige.

Mangel på selvsikkerhed er en af de almindelige virkninger af en lavere end gennemsnitlig selvtillid.Dette kan føre til en ond cirkel, hvor lav selvtillid fører til, at en person accepterer mere arbejde, end han eller hun kan håndtere.Dette forårsager igen øget stress.Selvværd og stress kan danne en skadelig feedbackcyklus i sådanne tilfælde.Uddannelse i passende selvsikkerhed kan hjælpe med at afbøde stress i sådanne situationer og derved hjælpe med at genoprette selvværdÆndre forholdet mellem selvværd og stress.Høje niveauer af stress kan forårsage lavere selvtillid, men denne effekt kan minimeres, hvis der opdages stress tidligt.Afslapningsteknikker, tidsstyringsprogrammer og andre værktøjer til at tackle stress kan reducere virkningen af stress på selvværd.