Hvad er forbindelsen mellem stress og kolesterol?

Når en person forsøger at jonglere med at arbejde med skole og børn, kan det være let at blive stresset.Forøgede kolesterolniveauer følger ofte forekomster af stress, og det er grunden til, at stress og kolesterol er stærkt forbundet og kan både skade et krops funktioner såvel som en persons livskvalitet.At slippe af med enten stress eller kolesterol kan imidlertid hjælpe en person med at slippe af med den anden vice.

Når en person oplever Stress Mdash;forårsaget af en større traumatisk begivenhed, såsom en familiedød eller endda en mindre begivenhed, såsom et trafikprop, for eksempel mdash;Kroppen udledes to kemikalier kaldet cortisol og adrenalin i blodbanen.Cortisol er et steroidhormon, der er kritisk for hver enkelt af kroppens funktioner, inklusive immunsystemets og endda knoglemetabolisme.Cortisol fremstilles i kroppens binyrerne og fremstilles af kolesterol.Adrenalin er også et hormon skabt af binyrerne.

Både adrenalin og cortisol aktiverer kroppens kolesterol og fedt, som musklerne har brug for for at klare stressede situationer.Når fedtstoffer og kolesterol går ubrugt, kan disse overskydende stoffer imidlertid blokere arterierne og føre til medicinske problemer såsom højt blodtryk.Faktisk kan arterier, der er tilstoppet med kolesterol, også føre til stress, hvilket er en anden forbindelse mellem stress og kolesterol.Når nogen er stresset, kan han eller hun desuden være tilbøjelig til at spise federe fødevarer for at finde trøst, hvilket også kan bidrage til høje kolesterolniveauer i blodbanen.Problemer med kolesterolniveauer er i det væsentlige en stærk indikator for, hvordan mennesker reagerer på vanskeligheder i deres hverdag og håndterer stress.

For at bekæmpe virkningerne af stress og kolesterolniveauer skal en person udøve mindst tre dage om ugen i 30 minutter hvertid.Dette hjælper ham ikke kun med at lindre stress, det kan også skabe et løft i lipoprotein med høj densitet (HDL), der betragtes som den gode form for kolesterol.HDL bevæger sig faktisk usundt kolesterol ud af blodbanen, så det har en mindre sandsynlighed for at forårsage højt blodtryk og efterfølgende sundhedsmæssige problemer såsom hjerteanfald.

Fuldførelse af åndedrætsøvelser, afsætning af tid til en afslappende lur eller at få en massage kan også reducere en persons stressniveauer og dermed nedbringe kolesterolniveauer.Eksklusiv kød af kød og at spise kun magert kød kan desuden reducere mængden af kolesterol, der kommer ind i den enkeltes krop.At spise sundere generelt er en god mekanisme til at besejre stress og kolesterol.