Hvad er forbindelsen mellem stress og nattesved?

Stress og nattesved går ofte sammen, og begge tilstande kan være årsagen til den anden.Angst og stress er en almindelig årsag til nattesved, især hos mænd.På den anden side kan nattesved forstyrre søvn og kan være en kilde til nød.I de fleste tilfælde kræver behandling af nattesved også behandling af stress og angst.

Nattesved involverer voldsom sved og kan være alvorlig nok til at dæmpe sengetøj og pyjamas.Søvn bliver ubehagelig på våde ark, og kulderystelser bliver sandsynlige.Når nattesved er alvorlige, kan der kræves skiftende ark, pudebetræk eller endda tøj midt på natten.Naturligvis er denne aktivitet en enorm forstyrrelse i sig selv, hvilket gør afslapning og tilbagevenden til søvn vanskelig.Derudover kan du bekymre dig om fremtidige bouts af nattesved, og de tilknyttede vanskeligheder kan føre til yderligere angst og søvnløshed.

Flere forhold og faktorer kan være ansvarlige for nattesved og deres tilknyttede angst, og yderligere faktorer kan bidrage til deres hyppighed og sværhedsgrad.Miljøfaktorer såsom stuetemperatur kan føre til stress og nattesved, og enkle mål, såsom at nulstille termostaten, kan være nok til at kontrollere nattesved.I andre tilfælde kan nogle medicin liste nattesved som en bivirkning, og andre medicin kan øge angst.Hormonelle forskydninger i overgangsalderen kan også være ansvarlig for stress og nattesved.Natved er også blevet knyttet til nogle alvorlige medicinske tilstande, men ofte er natsved resultatet af stress.

Angst er en af de mest almindelige årsager til nattesved, især hos mænd.Stress gør forstyrret søvn mere sandsynlig, og denne nød under søvn forårsager nattesved.Selv når andre faktorer er ansvarlige for at forårsage tilstanden, vil høje niveauer af stress sandsynligvis øge sværhedsgraden af nattesved.

Mange behandlinger og teknikker anbefales for at lindre både stress og nattesved.At reducere koffeinindtagelse er ofte nyttigt til at reducere begge forhold.Stressaflastningsteknikker såsom meditation og træning kan også reducere sværhedsgraden og hyppigheden af nattesved.

Når stress ikke er den primære årsag til nattesved, kan behandlingen blive vanskeligere.For eksempel, når bivirkninger af receptpligtig medicin er ansvarlige, bør medicin ikke blot afbrydes, men en læge kan muligvis tilbyde en lignende recept.Selv i disse tilfælde, når stress ikke er den primære årsag, vil reduktion af stress ofte have en positiv effekt på nattesved, og anbefalinger til behandling af stress og nattesved er ofte synonyme.