Hvad er forbindelsen mellem D -vitamin og kolesterol?

D -vitamin og kolesterol er tæt forbundet, både i kropslige processer såvel som ved ernæring.En vigtig rolle af kolesterol er, at det er en vigtig rolle i syntesen af D -vitamin i kroppen.I kosten findes D -vitamin i fødevarer, der har høje niveauer af kolesterol, såsom COD -leverolie og æg.Undersøgelser er blevet udført for at se, om der er en sammenhæng mellem niveauerne af D -vitamin, som en person har og deres kolesterolniveauer, men resultaterne er uomgængelige.

Der er en tæt forbindelse i kroppen mellem D -vitamin og kolesterol.En af de største kilder til D -vitamin for individer er kontakt med sollys;Ved udsættelse for sollys kan kroppen syntetisere sin egen vitamin D. kolesterol er involveret i processen med at syntetisere D -vitamin fra sollys, og uden kolesterol ville D -vitamin -syntese være umulig.

Diætkilder giver også en forbindelse mellem D -vitamin og kolesterol.Der er typisk en sammenhæng mellem fødevarer, der er rige på D -vitamin og kolesterol mdash;Dette væsen, fødevarer, der er høje i D -vitamin, er ofte også i kolesterol.For eksempel er COD -leverolie en fremragende kilde til D -vitamin, men det er også meget højt i kolesterol.Andre fødevarer, der indeholder mange D -vitamin, er smult og æg, to fødevarer, der er berygtede for at være høje i kolesterol.

Mange forskere undersøger en mulig sammenhæng mellem en persons niveauer af D -vitamin og kolesterol.Højt kolesteroltal, også kendt som hypercholesterolæmi, påvirker mange individer og øger ens risiko for hjertesygdomme og slagtilfælde.Det er vigtigt at holde kolesterolniveauer under kontrol for at forblive sunde, hvorfor mange søger for at se, om der er en sammenhæng mellem disse to næringsstoffer.

Undersøgelser ser ud til at vise, at individer med højere niveauer af D -vitamin har lavere kolesterolniveauer og generelt er sundere generelt end individer med lave niveauer af D -vitamin. Alligevel viser disse undersøgelser ikke en direkte sammenhæng mellem de to.F.eks. Er D -vitamin involveret i calciumabsorption, så at have højere niveauer af D -vitamin kan betyde, at mere calcium absorberes, og at calcium er næringsstoffet, der faktisk forårsager en effekt på kolesterol.Personer med høje niveauer af D -vitamin kan også have disse høje niveauer, fordi de tilbringer en masse tid udendørs i sollyset på fysiske aktiviteter, hvilket er en måde at reducere kolesterol på.Selvom undersøgelser viser, at individer med høje niveauer af D -vitamin har lavere kolesterol, er det ukendt, om dette resultat er direkte relateret til vitamin D.

Der er mange fordele ved D -vitamin, såsom at hjælpe med at regulere niveauer af calcium, hvilket forhindrerosteoporose og forbedring af stemninger.Hvis man vælger at tage D -vitamintilskud for at hjælpe med at sænke kolesterol eller få nogen af de mange fordele ved dette næringsstof, skal de vælge deres kosttilskud omhyggeligt.To populære typer D -vitamin er vitamin D ₂ og vitamin D ₃ .Vitamin D ₃ forekommer naturligt og let for kroppen at behandle.D -vitamin ₂ er vanskeligt for kroppen at behandle og kan resultere i toksicitet.Vitamin D ₃ er det sikrere supplement at vælge, og daglige anbefalede doseringer skal altid følges.