Hvad er coracobrachialis?

Coracobrachialis er en lille, tynd muskel placeret langs indersiden af overarmen.Det er så navngivet, fordi det fastgøres til coracoid -processen af scapula, en benet fremtrædelse, der projicerer opad, udad og lidt fremad fra den øverste udvendige kant af skulderbladet.Selvom det ikke er så fremtrædende på armen som biceps brachii, tjener denne muskel alligevel flere funktioner ved skulderledPectoralis -mindreårig i brystet, coracobrachialis løber ved siden af biceps -musklerne på indersiden af armen.Den indsætter derefter via en flad sen under biceps omkring midtvejs ned ad skaftet på humerusbenet.Mens coracobrachialis -muskelen ikke er overfladisk meget synlig, kan dens placering let bestemmes, da den er placeret under brachialarterien, det største blodkar i armen.

Coracobrachialis har to funktioner: flexion og adduktion af skulderen.Flexion af skulderen involverer at hæve armen fremad foran kroppen, mens skulderadduktion betyder at trække armen indad mod kroppens midtlinie, når den løftes ud til siden.Denne muskel er ikke en førsteklasses mover af skulderleddet, hvilket betyder, at andre muskler er mere involveret i at udføre disse funktioner, men det spiller en bærende rolle og derfor kan drage fordel af styrketræning.

Én øvelse, der styrker coracobrachialis er denHældning af kabelbrystflue.For at udføre hældningsfluen skal man indstille begge remskiver på en dobbelt kabelsøjlemaskine til deres laveste indstilling og stand midtvejs mellem dem og lidt foran.Han griber fat i et greb i hver hånd, han skulle bringe både hænderne op og sammen foran brystet, holde armene lige og tegne en omvendt V. Efterbehandling med palmerne op og lidt vendt ind, skulle han langsomt sænke armene ned og ud tilStartpositionen, der aldrig låser albuerne.

For at strække coracobrachialis, skal man stå i en døråbning vendt udad med højre arm udstrakt til skulderhøjden og palmen presset mod bagsiden af dørkarmen.Han skulle derefter træde lidt fremad og dreje skuldrene til venstre, så der anbringes en strækning langs brystet og indersiden af højre arm.Denne strækning skal holdes i 20-30 sekunder og gentages på venstre arm.