Hvad er forskellen mellem bøn og meditation?

Selvom nogle mennesker definerer forskellen mellem bøn og meditation som en religiøs fortolkning, mener andre, at forskellen ligger i selve den fysiske handling for hver praksis.Den reelle forskel i begge tilfælde er ikke med de ord, der siges eller i den metode, der bruges.I stedet defineres forskellen mellem bøn og meditation af den personlige overbevisning hos de enkeltpersoner, der udøver hver praksis.

En bøn er en anmodning eller ønsker, der er rettet til et guddommeligt væsen.Det beder ofte om information eller søger tildeling, selvom det også kan takke for noget, der er modtaget.Denne handling kan involvere både den mentale psyke og den fysiske krop, ligesom meditation gør.At bede kan praktiseres, mens man knæler, sidder eller står under tilbedelse.Hovedmålet under bøn er at rydde sindet for alle udvendige tanker og at fokusere på selve bønnen såvel som anmodningen.I modsætning hertil bruges meditation til at fokusere sindet i et forsøg på at overveje det indre selv og til at centrere en persons egen opmærksomhed.Meditation kan udføres, ligesom bøn, i et gruppemiljø eller individuelt af sig selv.Der findes mange former for fysisk meditation.Nogle meditationsmetoder bruger siddende, stående eller gående.Det primære fokus for meditation er ikke at opnå noget fra en guddommelig kilde, men at nå en tilstand af afslapning.

Både bøn og meditation antages at have mentale og fysiske sundhedsmæssige fordele.Meditation har vist sig at hjælpe med stressaflastning, smerteduktion og åndedrætsstyring.Det er også blevet knyttet til ændringer i stofskifte, blodtryk og hjerneaktivitet.Bøn er ligeledes blevet krediteret for at hjælpe praktikere med stresslindring, depression og opretholde generelt godt helbred.

Nogle religioner bruger både bøn og meditation sammen i en praksis kendt som bønemeditation.Denne form for bøn kræver, at udøveren sidder stille og slapper af, mens han beder.Det inkorporerede aspekt af meditation hjælper med at fokusere sindet, inden de begynder en bøn.

Bønnerperler kan bruges under bønemeditation.I lighed med den katolske rosenkrans er bønnerperler en række perler, der er spændt sammen af tråd.For at bruge bøneperler holder en udøver den perlerede streng mellem hans eller hendes hænder, mens han beder en formuleret levering af ord.Disse ord, når de er sagt i en gentagen proces, hjælper med at fokusere sindet og slappe af kroppen.