Hvad er forskellen mellem stress og angst?

Forskellen mellem stress og angst kan ofte være svær at bestemme, fordi de to udviser meget lignende symptomer og kan endda have den samme årsag.En af de største forskelle mellem stress og angst er, at stress typisk har en klart identificerbar årsag, der er sat i nuet, mens angst kan være en mere generel følelse af frygt for, hvad der kan ske i fremtiden, uden en endelig årsag.

Stress og angst kan være forårsaget af lignende situationer.Disse kan omfatte at være for travlt på arbejde, at skulle tale foran et overfyldt rum eller bekymre sig om at afslutte et projekt til en chefs standarder.En vigtig forskel mellem stress og angst er imidlertid, at angst uden årsag kan klassificeres som en mental lidelse og kan gå videre til fobier eller yderligere mentale lidelser.

Stress er på den anden side aldrig kvalificeret som en mental lidelse.Mennesker med vedvarende angst kan finde lettelse ved at tale med en terapeut eller tage medicin mod angst;Andre muligheder kan omfatte afslapningsteknikker såsom yoga eller meditation eller ved at forsøge at møde en bestemt frygt for at overvinde dem.Angst kan være en livslang tilstand, der skal styres.

Stress er på den anden side typisk et midlertidigt problem og kan styres ved at overvinde kilderne til stress.For eksempel, hvis man er stresset over, at man ikke har tid nok til at gennemføre et projekt på arbejdet, kan en måde at eliminere stress være at bede om en udvidelse.Stress forårsaget af at diskutere med en ægtefælle kan hjælpes ved at arbejde på kommunikationsteknikker.Når kilden til stress er fjernet, skal stresset også forsvinde.

Stress og angst kan imidlertid være lige så svækkende og kan forårsage lignende symptomer som hovedpine, muskelspænding, træthed, endda kvalme og et racerhjerte.Over tid kan disse effekter fra stress og angst være meget skadelige for det generelle helbred, så det er vigtigt at styre disse problemer så hurtigt som muligt.Vedvarende stress kan føre til højt blodtryk, slagtilfælde eller et hjerteanfald, for eksempel.

En fremragende måde at håndtere stress og angst er at få lidt daglig træning.Selv en kort gåtur ved frokosttid kan gøre en stor forskel.At skære ned på koffein og få nok søvn er også vigtige og spise en sund kost.At tage skridt til håndtering af angst og stress kan være et positivt skridt hen imod en sundere livsstil og generel forbedring af humør og energiniveau.