Hvad er forholdet mellem stress og fordøjelsessystemet?

Forbindelsen mellem fysisk og følelsesmæssig stress og fordøjelsessystemet har et instinktivt og fysiologisk grundlag.Under trussel reagerer den menneskelige krop på en meget specifik måde, kendt som kampen eller flyvningen.Fordøjelsessystemets naturlige reaktion på stress forværres ofte af usunde vaner, der kan forårsage yderligere fordøjelsesbesvær.For at eliminere den negative forbindelse mellem stress og fordøjelsessystemet er det vigtigt at lære ordentlige spisevaner og tage sunde livsstilsvalg.

Når en person føler sig ekstremt truet, går kroppen i en overlevelsestilstand, der kaldes kamp eller flyvespons.Sanser bliver øget, og hjertet slår hurtigere.Blodkar nær hudens overflade smalle for at begrænse blodtab.Blodstrømmen til fordøjelseskanalen reduceres, fordi fordøjelsen ikke betragtes som en væsentlig proces, når kroppen er truet.Når kroppen er i kamp eller flyvetilstand, vil den køre snarere end at spise.

Nervefibrene i fordøjelsessystemet er enormt delikate, og forbindelsen mellem stress og fordøjelsessystemforstyrrelser, såsom gastritis, mavesår, colitis og irritabelTarm syndrom er blevet etableret.Stress alene forårsager muligvis ikke disse lidelser.Der kan være andre faktorer involveret som arvelighed, selvom stress kan bane vejen for angreb af irritabelt tarmsyndrom eller colitis såvel som andre angreb på fordøjelsessystemet.For at se, hvordan kronisk stress og fordøjelsessystemet kan udvikle sig.Mange mennesker er ikke i stand til at ringe tilbage til deres svar på daglige udfordringer på arbejdet eller ignorere andre kilder til forværring, der er en del af det moderne liv.Instinktuel programmering kan være hård for nogle at overvinde.

Stress kan også få folk til at forkæle sig med dårlige vaner, der skaber flere problemer for fordøjelsessystemet.At spise på flugt kan virke temmelig uskadeligt, men det er ikke befordrende for god fordøjelse.Stress kan også føre til overspisning, underspiste, øget alkoholforbrug og rygning, som alle kan have en negativ indflydelse på fordøjelsesprocessen.Disse vaner skal muligvis ændres eller erstattes med sundere vaner.

For at korrigere problemer relateret til stress og fordøjelsessystemet bør folk også undgå multi-tasking, mens de spiser.At sørge for at sætte sig ned, mens du spiser og tygger mad grundigt, er nyttigt.En sund kost med en rigelig mængde rå, naturlig mad er sandsynligvis bedst til god fordøjelse.Tværtimod er overforarbejdede, sukkerholdige fødevarer sværere for kroppen at fordøje.