Hvad er theta -meditation?

THETA -bølger er kategoriseret som elektriske signaler, der forekommer i hjernen med en bølgefrekvens på 6 til 12 Hertz.Disse bølger forekommer i barndommen på et tidspunkt med dyb læring såvel som under en tilstand af dyb bevidsthed eller meditation.Ofte kræver en theta -meditation, at et individ udfører visse vejrtræknings- og afslapningsteknikker for at hjælpe med at skifte hjernen fra en vågen tilstand til en mere afslappet, langsom bølgestat.En indspillet theta -meditationssession kan indeholde binaurale toner, som menes at påvirke hjernebølgemønstre og bringe hjernebølgerne ned til theta -staten hurtigere.

I barndommen er hjernen ofte i en langsommere hjernebølgefrekvens end voksne, hvilket er vigtigt forAt lære og indtage nye oplysninger.Denne langsommere hjernebølgetilstand kaldes Theta Brainwave -tilstand og er til stede i de fleste mennesker og dyr i tid med dyb afslapning og søvn.Det er blevet registreret, at de, der deltager i regelmæssig meditation, kan bringe deres hjerner ind i denne tilstand, muligvis hjælpe med at styrke læring og hukommelse.En theta -meditation kræver simpelthen, at et individ går i en afslappet bevidsthedstilstand i en bestemt periode.

En theta -meditation består ofte af udøveren ved hjælp af åndedrætsøvelser, såsom indånding dybt i en bestemt mængde tid og udånding afden samme mængde tid.Efter et par minutter begynder kroppen at slappe af, og hjernebølgerne begynder at langsomt.Når hjernen skifter fra en alarmtilstand til en langsom, stille tilstand, er det sikkert at sige, at hjernen går ind i de første par bølger af theta.Selvom dette kan tage tid for en meditator at mestre, kan en person forblive i en theta -tilstand i op til en time eller mere.

Mange afslapning og theta -meditationsoptagelser indeholder binaurale toner, som er en teknologi indlejret i musik, der hjælper med at synkronisere hjernebølgeFrekvenser til en bestemt bølge.Binaurale beats, der er forbundet med theta, kan bringe hjernen hurtigere ind i theta -staten end med ren meditation alene.Selvom forskningen i fordelene ved theta -meditation og hjernebølgeteknologi er ret minimal, ser det ud til at være noget bevis for, at begge kan hjælpe med tilbagekaldelse og læring.Mest meditation forbundet med theta har også vist sig at reducere stressniveauer og forbedre immunsystemet.