Hvad er trance -meditation?

Trance -meditation er en metode til induceret mental ro, der reducerer de elektriske cyklusser i hjernen til en tilstand på fire til syv cyklusser i sekundet eller langsommere, kendt som theta -staten.Dette er i sammenligning med en normal alfa -tilstand på 8 til 13 cyklusser pr. Sekund, der er kendetegnet ved en tilstand af afslapning eller dagdrømning, og den fuldt bevidste beta -tilstand på 14 til 40 cyklusser i sekundet.Praksis med trance-meditation er blevet udført af mange kulturer gennem århundrederne og antages at hjælpe med problemløsning, selvbevidsthed og en dybtgående følelse af forbindelse til alle levende ting.

Ofte styrede billeder, lydforslag ogFormer for selvhypnose bruges til at guide et individ til en trance-meditation, hvor de bevarer fuld bevidst kontrol over deres sind, men trækker sig fysisk ud af deres umiddelbare omgivelser.En af de mest populære meditationsteknikker bruger lydvejledning.Det er afhængig af lyde, der har det, der kaldes binaural beats, med forskellige lyde præsenteret for hvert øre af hovedtelefoner blandet af de separate halvkugler i hjernen for at etablere en harmoni af hjerneaktivitet i både venstre og højre halvkugler.Denne afbalancering af hjerneaktivitet antages at hjælpe med at få adgang til højere bevidsthedsniveauer.Lydene kan være sammensat af musik eller hvad hjernen fortolker som støj, og deres primære rolle er at løsrive nogen fra normal virkelighed ved at fokusere hans eller hendes tanker indad gennem en proces, der kaldes hjernebølgeindtrædelse.Oplevelsen af udøveren og personlig fortolkning.Nogle eksperter mener, at kun dybere tilstande med hjernebølgeaktivitet vil føre til indsigt og åbenbaring, men der er begrænsninger for denne tænkning.Delta -staten, hvor hjernens cyklusser med 0,5 til 4 cyklusser i sekundet, er både analogt med en superbevidst tilstand blandt dem, der fremmer meditation, og en tilstand af fysisk koma og fuldstændig mangel på opmærksomhed for dem i det medicinske felt, der beskriver det.Alpha -staten, som er den afslappede, dagdrømende tilstand af sindet, der er mere aktiv end theta, betragtes som undertiden som en trance -meditationstilstand til en vis fordel.

Der er ingen tvivl i den medicinske litteratur eller i neurologiske studier, derAt øve trance -meditation ændrer aktivitetsniveauet i hjernen og kan fokusere det på en måde, der normalt ikke er til stede i at vågne liv.Kontroversen opstår, når definitioner af fordelene ved denne praksis forsøger at blive kvantificeret.De generelle fordele, der ser ud til at være et biprodukt af en praktiserende trance -meditation understøttet af akademisk forskning, inkluderer reduceret angst og bedre kontrol over afhængighed og følelsesmæssige tilstande som depression, en stigning i intelligens og hukommelsesniveauer og en forbedret læringsevne.Da selve trance -meditationsprocessen er unik for hver enkelt person, er det imidlertid vanskeligt at kvantificere dens virkninger nøjagtigt for den generelle befolkning, og meget af beviserne for dens effektivitet forbliver anekdotisk.