Hvad er wellness?

Wellness er et bredt udtryk, der beskriver det generelle helbred med hensyn til en balance mellem kroppen, sindet og ånd.Vægten i dette koncept er aspektet af balance i dem, der er den samlede livsstil snarere end et fokus på bare fysisk sundhed, som det er almindeligt i traditionel vestlig medicin.Af denne grund betragtes ideen om at nå wellness ofte som alternativ medicin .Den enkleste måde at definere det på er som en tilstand af samlet velvære.

Det velbefindende aspekt af wellness er forbundet med personligt ansvar.Enkeltpersoner anses for at have et ansvar for at træffe valg med deres optimale tilstand af at være i tankerne.Konceptet siges også at være holistisk eller hel. Holistisk henviser til en tilgang, der involverer hele personi hver livsstil.For eksempel er der økonomisk og erhvervsmæssig velvære såvel som mange andre typer.Generelt, jo flere områder man ser efter og opnår balance i, jo større er den samlede velvære eller velvære, der opnås.Den enkelte kan have ro i sindet, når han eller hun påtager sig ansvaret for at passe på hvert livsområde efter bedste fald.Jo mere fredelig en person kan føle sig, jo mindre skadelig stress er han eller hun sandsynligvis.Stress kan arbejde imod dette ved at påvirke blodtrykket og andre funktioner i kroppen.Aktiviteter såsom meditation eller dybe åndedrætsøvelser kan hjælpe med at reducere følelser af stress samt forbedre en persons mentale og åndelige syn.

Da wellness involverer sind og ånd, er intellektuelle og åndelige mål vigtige for det generelle velvære sammen med fysiske og adfærdsmæssige mål.At skabe og holde disse mål i så mange områder kan dog være overvældende.Begyndende med kun et eller to sundhedsmæssige mål kan være mere effektive end at forsøge at foretage mange ændringer på én gang.