Hvilke problemer påvirker ankelbånd?
Ligamenter er bånd af væv, der forbinder knogler til hinanden.Ankle -ledbånd understøtter og regulerer bevægelsesområdet i ankelleddet.Der er generelt to typer ledbånd i ankelen.De mediale ledbånd er placeret på indersiden af ankelen, og de laterale ledbånd er placeret på ydersiden.De laterale ledbånd er mest tilbøjelige til skade.
En ankelskade, der involverer ledbånd, er generelt kendt som en ankelforstuvning.Dette almindelige ankelproblem opstår, når ledbånd strækkes for langt ud over normal kapacitet.En forstuvning kan simpelthen overdrive eller rive ankelbånd.Enhver form for fysisk aktivitet kan potentielt forstuvning af en ankel.I mange hændelser kan en utilsigtet vridning af foden og ankelen mod jorden forårsage en ankelrulle, som kan skade de tilstødende ledbånd.
Ankelsmerter er generelt det mest almindelige symptom på en forstuvning.Ankelen kan også svulme betydeligt efter skaden.Mange mennesker med en forstuvning har nogle vanskeligheder med at lægge pres på foden.Af denne grund vil krykker ofte ordineres til at yde ankelstøtte og give ligamenterne en mulighed for at heles.I nogle tilfælde kan ankelen forekomme rød, forslået og varm på grund af øget blodgennemstrømning til det sårede område.
Normalt behandles ankelforstuvninger ved at hæve ankelen og hvile den så meget som muligt.For at reducere hævelse kan is påføres på ankelen i korte trin.Nogle mennesker vil bruge komprimeringsmetoder til at lindre en hævet ankel.Generelt vil smerter og antiinflammatoriske medicin også blive brugt.
Nogle gange forveksles en forstuvning med en ankelstamme.Stammer er ankelproblemer forårsaget af en skade på sener eller muskler i ankelen.Sener fungerer ved at forbinde muskler til knogler.I lighed med en forstuvning kan en stamme betyde overstramning eller rivning af en struktur.Da ledbånd, muskler og sener deler et fælles rum, er det ikke ualmindeligt, at også ankelbirater også kan påvirkes af en belastning.
En anden type problem, der kan påvirke ankelbirater, er ustabilitet.Ankel -ustabilitet er almindelig hos personer med flere ligamentskader.Nogle gange undlader beskadigede ledbånd at heles fuldstændigt.Dette kan efterlade ankelen i en svækket tilstand.Mange mennesker med dette problem kan føles som om ankelen giver væk.
Fysioterapi kan gives til en person med ankelstabilitet.Dette vil generelt involvere en række specificerede øvelser, der sigter mod at styrke ankelen og gendanne et normalt bevægelsesområde.Hvis de svækkede ligamenter forårsager ankelsmerter, kan medicin ordineres til lettelse.Almindeligvis kan en eller anden form for stag bæres for at styrke ankelen.Stigt kan også give beskyttelse og forhindre yderligere skade på ankelbånd.
Der er nogle ting, der kan gøres for at forhindre problemer med ankelbånd.For eksempel er det generelt en god foranstaltning at strække sig inden anstrengende fysisk aktivitet.Dette kan mindske chancerne for, at et alt for stramt ledbånd bliver såret ved bevægelse.Det er også en god ide at bære ordentlige monteringssko, der giver tilstrækkelig støtte til ankelen og foden.