Hvilke problemer påvirker håndledsmusklerne?

Håndledssmerter kan sætte næsten enhver ud af provision, i betragtning af hvor ofte de fleste mennesker bruger deres hænder og håndled hver dag.Det er af denne grund, at det at passe på håndledsmusklerne normalt er vigtig for flertallet af mennesker.Nogle af de mest almindelige skader på håndled inkluderer senebetændelse, stammer og karpaltunnelsyndrom.

Sendonitis forårsager betændelse i en eller flere af senerne, der omgiver håndleddet.Symptomerne inkluderer hævelse og smerter i det område, hvor musklen fastgøres til knoglen, og problemet diagnosticeres normalt af en læge efter en undersøgelse.Den mest almindelige måde at behandle denne irritation af håndledsmusklerne på er ved at sætte den i en rollebesætning for at lade området hvile og hævelsen falde.Is og medicin, der reducerer betændelse, er populære metoder til at eliminere smerten så meget som muligt, men nogle stædige tilfælde kræver normalt operation.

En stamme kan være resultatet af enten at overstrække håndledsmusklerne eller fuldstændigt rive dem, som i mere alvorlige tilfælde.Når det skyldes overforbrug, kaldes spørgsmålet typisk en gentagen stammeskade, da det normalt skyldes at bruge den i samme position for ofte.Dette forekommer typisk blandt computerbrugere, musikere og hyppige træner.At holde en computermus, instrument eller vægte korrekt kan hjælpe med at forhindre belastning, ligesom det kan holde hænderne og håndledene afslappet så meget som muligt.Fysioterapi og kirurgi kræves undertiden i tilfælde, der ikke afhjælpes ved at strække håndledene ud før og efter aktiviteter.

Karpaltunnelsyndrom er en anden almindelig skade, der kan forekomme ved at holde håndledene i samme position i flere timer hver dag.Med denne type skade klemmes en nerve på grund af ekstra pres, der kan være forårsaget af forkert holdning på computeren, vægtløftning eller sport, der kræver brug af en ketsjer.Almindelige symptomer inkluderer prikken, følelsesløshed og smerter i hånden, håndleddet og fingrene.En håndledsstag og antiinflammatorisk medicin tilbydes normalt af de fleste læger, og der er flere øvelser, der er demonstreret online, der kan hjælpe med at reducere forekomsten af karpaltunnelsyndrom.

De, der med succes undgår skader på håndledsmusklerHåndled, inden de begynder enhver aktivitet, der kræver at have dem i en fast position i nogen længere tid.Derudover udfører mange mennesker håndledsstyrkeøvelser dagligt for at beskytte området omkring musklerne mod skade.Udførelse af håndled krøller med små vægte, brug