Hvilke problemer er forårsaget af mangel på søvn?

Mangel på søvn, hvad enten det er forsætligt eller utilsigtet, kan være ekstremt farligt såvel som usundt.Døsig kørsel er et resultat af ikke nok søvn, og det vides at have forårsaget tragisk og sandsynligvis forebyggelige bilulykker.Undersøgelser har også knyttet en mangel på søvn til sygdomme som kræft.At få nok søvn hver nat er vigtigt.Børn, teenagere og unge voksne kan have brug for mindst 10 timer, mens de fleste voksne har brug for syv eller otte timers søvn pr. Nat.

Mindre end seks timers søvn om natten kan føre til problemer.Mangel på søvn kan forårsage vanskeligheder med at tænke og fokusere.Det forårsager også søvnighed og slyngede sig i løbet af dagen, og mange dødelige og alvorlige bilulykker er forårsaget af søvnfremkaldte chauffører, der lige lukker øjnene i et øjeblik.Kroppen kræver nok søvn til at fungere korrekt, ligesom den har brug for nok mad og vand.

Undersøgelser af søvnberøvede mennesker viser, at de har mere betændelse i deres kroppe, der placerer dem på en højere risiko for sygdom end mennesker, der konsekvent får tilstrækkelig søvn.Mangel på søvn forstyrrer proteiner, hormoner og andre balance i kroppen.Søvnmangel menes at være en risikofaktor for sygdomme som kræft, diabetes og hjertesygdom samt fedme.

Nogle mennesker prøver med vilje at fungere på mindre søvn for at have mere tid vågen, men dette menes at være en usund måde at leve på.Hele kroppen inklusive hjernen har brug for tilstrækkelig søvn for korrekt funktion.I nogle tilfælde er mangel på søvn ikke forsætlig, men snarere har folk problemer, der falder i søvn, og dette kaldes søvnløshed.Sovende piller anbefales ikke til håndtering af søvnløshed, da en person kan blive afhængig af medicinen.At undgå koffein og stressende begivenheder inden sengetid kan hjælpe med at forhindre søvnløshed.

Ophold med en regelmæssig søvnplan kan være en af de bedste måder at undgå søvnløshed og mangel på søvn, da kroppen bliver vant til et almindeligt sovemønster.Mennesker med lidelser som søvnapnø bør få behandling, da denne tilstand forårsager mangel på søvn samt forhindrer ordentlig vejrtrækning.Dem med søvnapnø har afbrudt søvn, fordi de muligvis holder op med at trække hundreder af gange i løbet af natten.Symptomer på søvnapnø inkluderer dosering og oplevelse af træthed i løbet af dagen såvel som at vågne op i løbet af natten.