Hvad er e -mail -apnø?

Begrebet "e -mail -apnø" blev opfundet af en forsker ved navn Linda Stone, der ser på forholdet mellem mennesker og teknologi.Hun er også ansvarlig for konceptet "kontinuerlig delvis opmærksomhed".Stone skrev først om e -mail -apnø i februar 2008, og emnet rejste hurtigt over internettet gennem et netværk af blogs og nyhedswebsteder og rejste spørgsmål om den måde, folk interagerer med computere og teknologi.

Ifølge Stone bemærkede hun førstE -mail -apnø -fænomen i sig selv, da hun kontrollerede sin e -mail en dag.Stone indså, at hun holdt vejret, da hun sigtede gennem sin indbakke, da hendes hjerne hvirvlede, og hun forsøgte at finde ud af, hvor de skulle arkivere ting, hvad man skulle svare på, og hvordan man skulle håndtere sortimentet af e -mails, der ankommer hver morgen.Da hun engang bemærkede sin egen e -mail -apnø, begyndte Stone at kigge rundt om hende, og hun bemærkede, at andre mennesker tilsyneladende gjorde det samme, åndede lavt, hyperventilerende eller ikke trækker vejret overhovedet, mens de kontrollerede deres e -mails, brugte deres telefoner og engagerer sig i lignende opgaver.

Stone blev fascineret af dette, og hun ringede til teknologiverdenen og spurgte folk, om de havde bemærket det samme problem.Hun interviewede også flere forskere for at lære mere om virkningen af uregelmæssig vejrtrækning på menneskers sundhed og blev forvirret over at lære, at det at holde vejret, åndedræt og hyperventilerende kan alle have negative sundhedseffekter, især på lang sigt.

iKort sigt, forstyrret vejrtrækning kan øge følelser af stress, da det er forbundet med vagusnerven, en del af den "dyrehjerne", der fører tilsyn med grundlæggende flyvning og bekæmper svar, blandt mange andre ting.Ved at trække vejret uregelmæssigt udløser kroppen en nervøs respons, trækning, dumpning af kemikalier i nervesystemet og forvirrende kroppen.E -mail -apnø kan også være forbundet med vægtøgning, ifølge Stone, da vagusnerven også er involveret i bestemmelser om metthed;Så ved ikke at trække vejret om morgenen, mens du tjekker din e -mail, kan du forstyrre din frokosttid.At være mere opmærksom på din vejrtrækning generelt kan hjælpe, ligesom det kan tage regelmæssige pauser fra computerarbejdet.Sådanne pauser giver også en mulighed for at give dine øjne mulighed for at justere, mens du strækker din krop og slapper af dit sind.Dette vil bidrage til bedre langvarig sundhed, og det kan dramatisk reducere stress, til at starte.